按摩如何快速瘦腿

发布于 2012-03-27 14:50

  如何快速瘦腿,除却养成保持良好饮食瘦身习惯,坚持有氧运动瘦腿方法,此外靠按摩也能起到不错的瘦腿效果。来看看按摩如何快速瘦腿

按摩如何快速瘦腿

  按摩可促进腿部血液循环,消除沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次,时间最好在30分钟以上,才能达到瘦腿的效果。

  按摩如何快速瘦腿:

  1、摩擦式按摩——涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使大腿前侧结实平顺。

  2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。

  3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。

  按摩如何快速瘦腿,只要坚持抽出时间按时按步骤昨晚做好按摩瘦腿这几个环节,你为减肥而作的付出就一定会有回报的。

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