快速瘦小腿 打造小腿线条
发布于 2011-09-27 16:51
纤细修长的美腿，是每个女孩子都想拥有的。可是，小腿粗怎么减呢?快速瘦小腿的方法是什么呢?今天小编为大家详细介绍，如何快速瘦小腿，希望能对您有所帮助。
一、在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔!
二、这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，双脚交叉的情景。这种局部减肥法要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
三、小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上。下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。
快速瘦小腿 打造小腿线条
四、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套瘦腿运动，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
五、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。怎样快速瘦小腿?两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
上述是关于快速瘦小腿方法的介绍，希望能对您有所帮助。提醒大家，在运动瘦腿的同时，要注意饮食，这样可以使瘦身效果更快更有效。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
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