怎么样瘦小腿不反弹?
发布于 2011-09-27 16:51
秋季来了，进入瘦腿的最好季节，你还在询问怎么样瘦小腿吗?下面小编为大家详细介绍，瘦腿方法，希望能对您有所帮助。想要知道怎么样瘦小腿吗?赶快来学习一下吧!
足三里穴，位置，膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。效果，促进迴圈、消除赘肉。按压方法，缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重復做20 次。
承山穴，位置，踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。效果，消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。按压方法，用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2~5 秒，再重复按压，这种瘦腿方法应反复做10次。
昆仑穴，位置，脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。效果，改善小腿肿胀，促进血液迴圈，美化腿部线条。按压方法，先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重復10 次。
解溪穴，位置，足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。效果，加速腿部血液迴圈，纤细脚踝。按压方法，用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。
简易手法，怎么样瘦小腿?按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟，这样可以起到鬆弛小腿肌肉，加速迴圈的效果，为接下来的按摩作好准备。以小腿正后方为中线，从膝盖的正后方开始，逐渐往下按摩。持续按摩到小腿肚最宽处，再往下至小腿肚下方的承山穴。再从脚踝向膝盖方向按摩，直到腿部肌肤发热。
以上内容主要为大家介绍了怎么样瘦小腿，希望能对您有所帮助。如果您也想局部减肥，那就赶快行动起来吧!
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