教你怎样快速瘦手臂

发布于 2011-09-28 15:46

  瘦手臂运动,能够让女性朋友们,摆脱手臂粗壮。身材胖,最显眼的位置,就是手臂了。想要减肥瘦身,哪个部位的赘肉首先要减下来?答案是,手臂。快来做做瘦手臂运动和按摩减肥吧!赶紧在下个夏天来临之前把手臂赘肉给减下来!

  1、上臂分内侧和外侧,通常来说上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松驰,如果这个松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,那就是我们所说的“蝴蝶袖”了,这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。现在,检查一下你的手臂内侧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,你不妨试试按摩。

  2、瘦手臂的最快方法帮助我们局部减肥,但是全身减肥,也不可缺少。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

教你怎样快速瘦手臂

  3、自家修炼,我们常说去健身房太麻烦了,那么,如何瘦手臂呢?其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。

  4、瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。

  看了上述的介绍,您知道瘦手臂方法是什么了吗?假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉,也可以通过服装掩饰一下。比如说,胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的,或者有肩带的衣服等等。

  减肥动作:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/

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