教你瘦手臂的动作方法

发布于 2011-09-28 18:40

  粗手臂也是不少女生的心头之痛,小编也是身受其苦。夏天不能穿吊带真的很不爽啊。所以我们要行动起来,消灭麒麟臂,享受美丽清凉的夏天。下面就是我给大家介绍的瘦手臂的动作方法,希望会对大家有所帮助!

教你瘦手臂的动作方法

  动作一 :

  坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。

  动作二 :

  用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。

  动作三 :

  将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

  动作四 :

  取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

  以上就是我给大家介绍的瘦手臂的4种动作方法,什么方法只是在口头上说是不的,那将会是纸上谈兵,所以要行动起来哦!这样才会收到效果哦!

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