夏季如何快速瘦手臂呢?

发布于 2012-06-11 17:41

  夏季如何快速瘦手臂,瘦臂方法有成千上万种,到底哪种才是最好的最适合的瘦臂方法呢?如何快速瘦手臂,看看下面的这三分钟按摩瘦臂,只要每天坚持十几分钟,就能有效瘦出纤纤玉臂哦!

夏季如何快速瘦手臂呢?

  【三分钟按摩 瘦出纤细手臂】

  很多美眉都有手臂粗壮的烦恼,其实,减手臂最好的方法是通过按摩来消灭赘肉哦。跟着美妆口碑榜(微博)学习手臂按摩法,每天3分钟,让你轻松摆脱蝴蝶袖烦恼!

  如何快速瘦手臂第一步--轻擦皮肤

  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

  如何快速瘦手臂第二步--揉燃法

  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

  如何快速瘦手臂第三步--穴位指压

  手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

  阳池:

  是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

  曲池:

  位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

  夏季如何快速瘦手臂,上面的按摩瘦臂方法既不费劲达到的减肥效果还很不错的哦!另外在配合上一些减肥食谱,多吃些水果和蔬菜很棒的!

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