在家如何减手臂?
发布于 2011-09-28 15:46
你是否还在为手臂粗壮而烦恼呢?你是否想了解如何减手臂呢?不用为手臂肥胖而烦恼，也不用为手臂如何瘦而到处搜索减手臂的方法，现在只要你跟随下面方法来运动，效果马上就会出来了哦!如何减手臂?一起来了解。
一、站姿拉力器，肱二头肌弯举。站姿拉力器，颈后臂屈伸，仰卧单臂，哑铃臂屈伸。
二、伸展运动，注意，这组瘦手臂运动相当重要，力量训练容易使肌肉横向发展，而女性线条应该流畅而舒展，通过伸展运动，可以拉伸紧张的肌肉，塑造柔美的线条。瘦手臂动作，将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展。锻炼强度，每组20个。
在家如何减手臂?
三、如何减手臂?手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈，连续3—6次。
上述主要为大家详细介绍了如何减手臂，希望能对爱美人士有所帮助。提醒大家，想要使运动减肥达到好的效果，必须坚持锻炼。
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
上一篇 : 怎么样快速瘦小腿
下一篇 : 手把手教你怎样减手臂
相关推荐
- 1 在家如何练手臂肌肉
- 2 如何减手臂？
- 3 在家怎么减肚子
- 4 在家减脂运动有哪些
- 5 粗壮手臂怎么减 这样运动让你拥有纤细修长手臂
- 6 怎么减后背和手臂更有效呢？
- 7 三招教你如何减手臂
- 8 手臂赘肉怎么减 怎样减肥效果最好？
- 9 怎么减手臂，塑造完美身材
- 10 如何减手臂上的赘肉?
更多
Q
2型糖尿病对公交司机影响
回答：2型糖尿病对公交司机的影响不容小觑，它不仅可能诱发或加重动脉粥样硬化，还会增加心脑血管疾病的风险，同时可能导致肾脏和眼部疾病的恶化。对于公交司机这样需要长时间保持专注和良好身体状态...
Q
月经推迟只来了白带
回答：月经推迟而只出现白带，这种情况可能是正常的生理现象，也可能预示着一些健康问题，比如内分泌紊乱或妇科炎症等。如果无法自行判断，建议尽快去医院进行检查，以便及时采取适当的治疗措施。 1...
Q
2型糖尿病可不可以吃菌子
回答：2型糖尿病患者可以吃菌子。菌子是营养丰富的食材，含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，对于机体的营养补充非常有益。只要适量食用，菌子通常不会导致血糖显著升高。糖尿病患者并没有绝对的饮...
Q
小孩儿发烧抽搐怎么回事啊
回答：当小孩发烧时出现抽搐，家长往往会感到非常担忧。这种情况在医学上通常是由热性惊厥引起的，但也可能涉及中枢神经系统感染或发育不完善等因素。遇到这种情况，家长需要保持冷静，尽快将孩子送往...
Q
孩子现在五岁去年检查出腺样体肥大
回答：孩子在五岁时被诊断出腺样体肥大，这种情况可能由多种因素引起，包括生理性和病理性原因。对于家长来说，及时带孩子去医院就诊是非常重要的。在医生的指导下，可以选择适合的治疗方案，以帮助孩...
Q
巨幼细胞性贫血会引起心脏早搏吗
回答：巨幼细胞性贫血可能会引起心脏早搏。这种贫血类型通常是由于缺乏关键营养素如叶酸和维生素B12导致的。心脏早搏是一种心律失常，可能与贫血引起的氧输送不足有关。当身体缺乏红细胞时，心脏可...
Q
小孩拉肚子吐3天了没什么好
回答：小孩拉肚子和呕吐已经持续三天未见好转，这种情况可能与饮食不当有关，也可能是由胃肠炎或肠易激综合征等疾病引发的。建议家长尽快带孩子去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。及时的专...
Q
血清除皱的危害？
回答：血清除皱危害的大小要取决于自身的健康和选择的医院，如果医院的操作不正规或是自身严重缺乏营养很可能导致手术后无法再生皮肤细胞，会造成无法弥补的损伤，如发红和轻度疼痛等。血清作用是：为...