堪称一绝的瘦背部秘方
发布于 2011-09-29 13:31
夏日来临的时候，看看满目的露背装，是否你也有些按捺不住心中的燥动，想一展露背装的风采呢?你是不是也想拥有一个迷人的后背呢?因为曲线玲珑的美背香肩好似一股清新的风吹过，展示性感和娇美才是女人们的最大梦想。可是要怎样拥有迷人的后背呢?敬请收看我的瘦背部小秘方：
堪称一绝的瘦背部秘方
手背部秘方一：
身体仰卧，双腿并拢，双手握一根橡胶带(普通皮带、围巾、拉力器均可)。
动作步骤：抬右腿，使腹部和臀部感到压力，将胶带套在脚底，腿部不能弯曲，然后拉动胶带，尽可能贴近自己的身体，该动作重复3次后回到起始状态，换左腿。
作用：改善弯腰驼背，放松脊椎。
手背部秘二：
身体仰卧，双腿伸直并拢，双手自然分放两侧。
动作步骤：右腿经左腿膝盖下部弯出，尽量使右膝贴近地面(肩部不得离开地板)，这一动作应保持30秒钟，然后回到预备姿势，换另一条腿做，自由呼吸。
以上就是我为大家提供的堪称一绝的瘦背秘方，赶快去试一试吧，慢慢的你就会拥有迷人的后背，让你在人群中闪闪动人，你的背，让你在不经意的一转身之间，艳惊众人。
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