打响瘦腿让你快速减走大象腿

发布于 2011-10-26 15:40

　　大腿纤细又瘦给人一种美感!俗话都说：“远处看大腿，近处看人脸”，确实如此，如果你有一双修长的大腿会显得你很高挑很性感，但反之则给人一种笨重的感觉!想要瘦大腿，小编就来教你如何打响瘦腿大作战，让你快速减走大象腿。

打响瘦腿让你快速减走大象腿

　　1、爬山运动协助瘦腿

　　你生活的城市有小山吗?那么去小山上悠闲的走一走吧。就连范冰冰也是喜欢以登山的形式瘦腿的。如果你小山离你住的地方有点远，那就尝试至少十五度倾斜的跑步机吧。有了跑步机，你就不用遍寻小山了，而且，它同样会帮你塑造完美腿型。

　　为了保有一双美腿，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳。

　　2、按摩燃脂减少赘肉

　　坚持按肪摩腿部各部位有利腿部的脂燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。

　　3、尝试靠墙下蹲

　　靠墙深蹲是塑造腿部曲线的完美方式。找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做。如果你想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小你双腿之间的距离。

　　4、尽情享受瘦腿饮食

　　有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲曾在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感;而香蕉含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。

　　每个减肥的MM们都有着自己独家的减肥的方法，都希望自个儿大腿修长点，那么以上四点简单的瘦腿方法给你打开思想匣子，让你在其中找到最适合自己的瘦腿方案才是最佳的。

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