简单动作狮子吼 青春没有大饼脸
发布于 2011-12-23 16:24
随着生活水平的提高，青少年肥胖现象越来越严重，身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的大饼脸。身体上得赘肉好减，可是肉嘟嘟的大饼脸，该怎么减?瘦身专家告诉我们，青少年只要坚持做瑜伽瘦脸动作中的狮子吼，就能轻轻松松告别大饼脸!
简单动作狮子吼 青春没有大饼脸
动作：提拉整个脸部，脖子和胸口。
跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
练习要领：
1.首先跪地，坐在你的双腿上，双手放于膝盖前，手臂伸直，手指打开，背部伸直，下颌略收;
2.然后深深吸气，呼气的同时尽量张大嘴巴，把舌头伸出来，(越长越好)同时眼睛使劲看向天花板，(就是翻白眼)，并用喉咙发出“啊”的摩擦音，(就是吼了)。在气都呼完之后屏气10秒(配合表情就像是被掐的背过气了)。
处于青春期的青少年，很多都受到青春痘的困扰，狮子吼是非常好的一个瑜伽面部体位，排毒功效非常，对于改善青春痘也有一定的功效。
狮吼功是古典瑜伽的经典招式，是非常好的一个瑜伽瘦脸体位，样子有点狰狞和吓人，大家在联系时一定不要怕丑，不要看别人，(因为看别人你绝对没办法继续)要让自己真正把集聚在体内的废气排出来，感受一下全身心放松的滋味.
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 年少轻狂 瘦腰就选呼啦圈
下一篇 : 青少年瘦腰小原则你知道多少？
相关推荐
- 1 瘦脸动作搞定大饼脸
- 2 每天六个动作 帮你摆脱大饼脸
- 3 如何拯救大饼脸
- 4 怎样减掉大饼脸
- 5 拯救大饼脸
- 6 能瘦脸的方法 让你彻底摆脱“大饼脸”
- 7 大饼脸如何挑选瘦脸霜
- 8 让您摆脱大饼脸——吸脂瘦脸
- 9 吸脂瘦脸，让大家远离大饼脸
- 10 刮痧瘦脸让您远离大饼脸!
更多
Q
乳腺癌和老公有关系吗
回答： 乳腺癌的发生与配偶无直接关联，但伴侣的生活习惯可能间接影响患病风险。 乳腺癌主要与遗传因素、激素水平异常、乳腺组织密度增高等内在原因相关。家族中存在乳腺癌病史的人群患病概率较高，...
Q
监测排卵最佳的时间
回答： 监测排卵的最佳时间是月经周期第10-16天，具体需结合个人周期长度调整。 对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天左右，建议从第10天开始每日监测。周期较短或较长的女性需...
Q
儿童扁桃体炎怎么治疗 4个方法赶跑儿童扁桃体炎
回答： 儿童扁桃体炎可通过生活护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 儿童扁桃体炎可能与细菌或病毒感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延等因素有关。生活护理包括保持口腔清洁、多饮水、...
Q
下巴两侧有两个球怎么回事
回答： 下巴两侧有两个球可能与淋巴结肿大、皮脂腺囊肿或颌下腺疾病有关。 淋巴结肿大常见于口腔、咽喉等部位的感染，表现为质地较硬、可活动的肿块，可能伴随疼痛或发热。皮脂腺囊肿因皮脂腺导管堵...
Q
小孩打呼噜时如何睡觉 正确睡姿让小孩告别\"呼噜娃\"
回答： 小孩打呼噜可通过调整睡姿、改善环境和就医检查等方式缓解。 小孩打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肿大或过敏性鼻炎有关。侧卧位能减少舌根后坠，缓解气道阻塞，可在背部垫软枕帮助保持姿势。...
Q
舌尖起红泡是什么原因
回答： 舌尖起红泡可能与口腔溃疡、疱疹性口炎、舌乳头炎等因素有关。 口腔溃疡是舌尖起红泡的常见原因，通常表现为圆形或椭圆形的红色溃疡面，伴有疼痛感。疱疹性口炎由单纯疱疹病毒感染引起，舌尖...
Q
比较容易引发心律失常的原因
回答： 心律失常可能与遗传因素、心脏疾病、电解质紊乱等因素有关。 遗传因素可能导致心脏电信号异常，增加心律失常概率。心脏疾病如冠心病、心肌炎等会直接损伤心肌细胞，干扰正常电传导。电解质紊...
Q
儿童腺样体扁桃体肥大的原因有哪些
回答： 儿童腺样体扁桃体肥大可能与遗传因素、反复感染、过敏反应等因素有关。 腺样体扁桃体肥大在儿童中较为常见，遗传因素可能导致淋巴组织增生，增加肥大风险。反复感染如感冒、扁桃体炎等会刺激...