究其青少年腰部肥胖的原因
发布于 2011-12-23 17:06
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达95%以上。当然多数的青少年腰部肥胖也是属于单纯性的，那么造成单纯性肥胖的原因都有什么呢?飞华网运动减肥教练帮你做一下详细的回答：
一、根本因素：神经内分泌与能量代谢，摄入的热量大于消耗的热量，造成身体的内分泌失调。
二、遗传因素：单纯性肥胖有家族发病倾向，很多肥胖儿有家族肥胖史。如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。遗传了父母“错误的饮食习惯”，(如果妈妈爱吃肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)
三、环境因素：环境因素影响肥胖是很复杂的，包括社会因素、家庭文化水平、经济基础、生活习惯、环境污染等和肥胖的发生都有一定的关系。
1、吃的比较多。没有合理的控制饮食。由于早上爱睡懒觉，就会省略早餐，中午的时候就会吃的比较多!没有规律可言了!
2、运动量太少。吃得多不运动或者吃得不多但睡(坐)得多，饮食不能转化为能量代谢掉。大部分的时间是坐在课桌旁上课写作业!
3、郁闷忧愁，来自学习和各方面的压力比较大。喜欢用吃和睡来逃避!不愿意从根本上解决问题!抗压的能力还是比较小的!
4、熬夜，喜欢玩电脑，熬夜引起基础代谢减缓，导致肥胖。由于青春年少，爱玩之心比较重，认为自己的身体体质壮!
5、减肥不科学，没有恒心。盲目采用节食减肥法，不注重饮食。想法单一，看事比较单方面!
这样的单纯性的肥胖者需要调节饮食习惯少吃油脂过高的食物，做一些适量的有氧减肥运动,步行或是有氧体操，注意生活的质量，加强平日的锻炼!建议养成每天早上喝一杯加了点盐的温水，清毒排便，多多的吃水果和蔬菜!
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