究其青少年腰部肥胖的原因

发布于 2011-12-23 17:06

  肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者,单纯性肥胖所占比例高达95%以上。当然多数的青少年腰部肥胖也是属于单纯性的,那么造成单纯性肥胖的原因都有什么呢?飞华网运动减肥教练帮你做一下详细的回答:

  一、根本因素:神经内分泌与能量代谢,摄入的热量大于消耗的热量,造成身体的内分泌失调。

  二、遗传因素:单纯性肥胖有家族发病倾向,很多肥胖儿有家族肥胖史。如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。遗传了父母“错误的饮食习惯”,(如果妈妈爱吃肉,做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉)

  三、环境因素:环境因素影响肥胖是很复杂的,包括社会因素、家庭文化水平、经济基础、生活习惯、环境污染等和肥胖的发生都有一定的关系。

  1、吃的比较多。没有合理的控制饮食。由于早上爱睡懒觉,就会省略早餐,中午的时候就会吃的比较多!没有规律可言了!

  2、运动量太少。吃得多不运动或者吃得不多但睡(坐)得多,饮食不能转化为能量代谢掉。大部分的时间是坐在课桌旁上课写作业!

  3、郁闷忧愁,来自学习和各方面的压力比较大。喜欢用吃和睡来逃避!不愿意从根本上解决问题!抗压的能力还是比较小的!

  4、熬夜,喜欢玩电脑,熬夜引起基础代谢减缓,导致肥胖。由于青春年少,爱玩之心比较重,认为自己的身体体质壮!

  5、减肥不科学,没有恒心。盲目采用节食减肥法,不注重饮食。想法单一,看事比较单方面!

  这样的单纯性的肥胖者需要调节饮食习惯少吃油脂过高的食物,做一些适量的有氧减肥运动,步行或是有氧体操,注意生活的质量,加强平日的锻炼!建议养成每天早上喝一杯加了点盐的温水,清毒排便,多多的吃水果和蔬菜!

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