直角坐姿让你拥有小细腿
发布于 2012-02-02 15:28
减肥并不是一件很难的事情，很多时候减肥瘦身并不是你的减肥方法不到位，其实就是一种生活习惯的改变。在平时的坐姿上，如果你做的是正确的话，那么也是能帮助你拥有一双美丽修长的双腿的!直角式坐姿就是一个很有效果的方法!直角坐姿是在日式坐姿上的一种深化！
直角坐姿让你拥有小细腿
日式坐姿是先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
瘦小腿很重要，生活坐姿习惯仍旧很重要，拥有一个良好的坐姿生活习惯，能很好的帮助你拥有一双修长的筷子腿!关键就是你要长期的坚持下去，把它变成自己的一种生活习惯!
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