注射瘦腿，让你轻松拥有细腿

有多少女子因一双绣腿而感到骄傲，又有多少女子因双腿过粗而倍感烦恼。小腿裸露的机会较多，所以小腿粗更难以掩饰。下面就为你介绍一下一种有效瘦小腿的方法--BTXA注射瘦腿。

直角坐姿让你拥有小细腿

减肥并不是一件很难的事情，很多时候减肥瘦身并不是你的减肥方法不到位，其实就是一种生活习惯的改变。在平时的坐姿上，如果你做的是正确的话，那么也是能帮助你拥有一双美丽修长的双腿的!

用单车“骑”出一双筷子腿

小腿粗壮多半的原因就是由于不爱运动所造成的，因此想要减肥瘦小粗腿就要运动起来，通过运动让自己身体内的脂肪燃烧，这样才会从根本上消灭小粗腿，骑单车运动就是一个很好的运动方法，对于燃烧小腿的脂肪很有帮助!

快速让萝卜腿变成细腿

快速让萝卜腿变成细腿的方法包括针对性的运动、科学的按摩和饮食调整，这三大方法可以帮助你紧致腿部线条，减少肌肉或脂肪堆积，但不同体质需要制定具体方案才能见效。

如何才能拥有一双美腿？

如何才能拥有一双美腿?现在的人们除了希望自己的腿很瘦之外，还希望自己能拥有一双美腿，那么，如何才能拥有一双美腿?美腿的方法有哪些呢?下面就请专家来为大家介绍下美腿的方法。

瑜伽瘦腿——快速拥有一双小细腿

发布于 2011-10-03 14:09

　　一双匀称细长瘦腿再配上高跟鞋，这绝对是杀人眼球的利器。然而并不是每个女人都那么幸运，天生就拥有一双纤纤细腿，粗腿mm你们也不必沮丧，小编今天就教你瑜伽瘦腿四招式，让你也来当上美腿女王。

　　瑜伽瘦腿的方法主要有：

　　part 1 趴式

　　1.俯躺在地面，额头贴地，双腿并拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。

　　2.吸气，慢慢抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，慢慢放下双腿，此动作重复3次。

　　3.双手放在大腿下面，慢慢抬起双腿。

　　part 2 犬式

　　1.跪姿，手掌贴地，双手与双腿打开与肩同宽，腰身挺直，脚尖触地，掂起脚跟。

　　2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直至臀部到达最高处，整个形状就像一个倒“v”型，头部与腰背成一直线。保持5个呼吸的时间。

　　初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。

　　part 3 提腿式

　　1.站直，双腿并拢，左腿弯曲，左手抓住左脚脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都要绷直。

　　2.吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手拉紧左脚，往臀部方向靠。

　　3.左手拉住左脚慢慢往上抬，直至大腿肌肉有收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持平衡，防止上身摇摇晃晃。左右腿轮换重复3次。

　　part 4 踮脚式

　　1.站直，双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开与肩同宽。

　　2.慢慢提起脚跟，脚尖触地，用脚尖立起支撑全身。

　　3.双手慢慢往上抬起，直至伸直，举过头部为止。保持5个呼吸的时间。

　　以上就是“瑜伽瘦腿”的介绍，仅供参考。想要了解更多可登录减肥专题http://jianfei.fh21.com.cn/

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