瘦腰呼啦圈 收掉“游泳圈”
发布于 2012-02-03 10:05
呼啦圈运动风靡现在，它样式颜色鲜艳漂亮，转起来十分有趣。其实，很多MM转呼啦圈不止是为了好玩，还是为了减肥瘦腰。但也有朋友怀疑呼啦圈能否瘦腰或者瘦腰效果并不佳。呼啦圈究竟能否瘦腰，其实选择对方法最重要，只有选对方法才达到快速减肥的效果。下面我们来看一看“呼啦圈减肥瘦腰法”吧~
瘦腰呼啦圈 收掉“游泳圈”
1、选择呼啦圈
为了更好的运动效果，你应该要买一个成年人用的呼啦圈。它比儿童呼啦圈更重更大，所以会更适合你使用。假如你是一个新手，购买的呼啦圈要满足两个条件：直径40英寸、重量1-2磅。
2、光圈法
站立，用右手轻轻拿起呼啦圈，手掌向下。缓慢地开始反时钟方向转动呼啦圈，渐渐使之到达头部。用大拇指把呼啦圈反转过来的同时，换手。用你的手给呼啦圈施加力，使之来回转动。这样的话，呼啦圈就会不断地碰到你的手心和手背。
3、跳跃法
用右手拿起呼啦圈，在你的身前转成8字形，就好像是一架直升飞机直上直下那样子。当呼啦圈从右至左转动的时候，低下头，举起膝盖，跳进呼啦圈里面。弯转你的手腕，手心向着自己。然后恢复初始姿势。是不是觉得很具有挑战性?那你可以抓住呼啦圈的两端，然后把它当作跳绳。
呼啦圈瘦腰减肥简单有趣又不需太多消费，只要掌握呼啦圈的减肥瘦身运动技巧，灵活并坚持进行，不用多久就能取得效果，成功减掉“游泳圈”的。
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