情人节约会大行动 10天立显小蛮腰
发布于 2012-02-03 10:40
性感小蛮腰能为你增添不少姿色，但是新年里的油腻饮食却让自己长出了恼人的小肚腩，眼见情人节即将来临，想要拥有曼妙的身姿，那就赶快行动吧。以下为大家介绍的快速瘦腰方法，能让你在10天的时间里迅速拥有性感小蛮腰!
情人节约会大行动 10天立显小蛮腰
瘦腰第一步：爬楼
减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了!如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效!
瘦腰第二步：塑腰
塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家就练练吧。
第一步
双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)
第二步
上身向一旁拉伸，用腰的力量，下身不要动，手臂为辅助动作，加大运动幅度，侧摆幅度可以慢慢加大。
第三步
转向另一面，上身从身前划过，手臂辅助，这一步幅度加大，尽量压伸你的腰。
提醒：运动幅度适量，不要一开始就很大(尤其是中年人)，整个运动都是由腰发力，下身不动，动作正确后，会感觉腰两侧的肉，有很紧的感觉，做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。
瘦腰第三步：紧腰
收紧腹部赘肉，持之以恒，不反弹!这个非常简单，无论怎么吃怎么睡也不长小肚子的秘方就是保持一直收腹的姿势!
提醒：无论你做什么事情，哪怕是吃饭也记得收紧腹部，刚开始如果总是忘记，就要时刻提醒自己，坚持两个星期，你会惊奇的发现，赘肉真的少了!腰比以前紧多了。慢慢的你就会习惯一直收腹的动作，当你有一天真想放松肚皮的时候，就会发现，那里有赘肉可以这么做呢?
以上为你介绍的瘦腰方法，在短时间里就能让你的身材凹凸有致，为了浪漫的情人节，现在就开始你瘦腰行动吧!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 绑脚趾另类瘦腰 让你瘦不胜瘦
下一篇 : 瘦腰呼啦圈 收掉“游泳圈”
相关推荐
更多
Q
萎缩性鼻炎会头痛吗 萎缩性鼻炎易引发四个并发症
回答： 萎缩性鼻炎可能会引发头痛，常见并发症包括鼻出血、嗅觉减退、鼻窦炎和慢性咽炎。 萎缩性鼻炎患者因鼻腔黏膜萎缩、干燥结痂，可能刺激三叉神经末梢引发反射性头痛，多表现为前额或颞部钝痛。...
Q
什么叫习惯性流产
回答： 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因，夫妻双方或胚胎染色体异...
Q
预防中风的方法有哪些
回答： 预防中风可通过控制血压、健康饮食和规律运动等方式实现。 高血压是中风的主要危险因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药有助于降低风险。健康饮食方面，减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物...
Q
小儿抽搐的急救处理方法是什么
回答： 小儿抽搐可通过保持呼吸道通畅、防止受伤、记录发作时间等方式处理。 小儿抽搐发作时需立即将患儿平卧于安全处，头偏向一侧防止误吸，松解衣领腰带避免束缚。不可强行按压肢体或塞入异物，避...
Q
如何发现宝宝得中耳炎 中耳炎的症状有哪些
回答： 中耳炎在婴幼儿中较为常见，主要表现为耳痛、耳内流脓、听力下降等症状。 中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染等因素有关。早期症状通常为耳部不适或轻微疼痛，婴幼儿...
Q
颌下肿物大部分是恶性的吗
回答： 颌下肿物不一定是恶性的，多数为良性病变，但需警惕恶性可能。 颌下肿物常见于淋巴结炎、颌下腺炎或囊肿等良性病变，通常表现为局部肿胀、压痛或活动性包块，可能与口腔感染、免疫反应或导管...
Q
得了扁桃体炎怎么办 三招专治扁桃体炎
回答： 扁桃体炎可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 扁桃体炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热等症状。调整饮食需选择清淡易消化的食物，避免辛辣刺激，适当...
Q
五月龄宝宝打完百白破第三天发烧
回答： 五月龄宝宝接种百白破疫苗后第三天出现发热属于常见疫苗反应，通常与免疫应答有关。 百白破疫苗含有灭活病原体成分，接种后可能刺激免疫系统产生保护性抗体，这一过程可能引起短暂低热。多数...