“空中蹬车”超强的瘦腿效果
发布于 2012-02-10 15:55
拥有着一双短小的粗腿，就不能穿上时尚性感的雪地靴!每个女性都想要拥有窈窕修长的双腿，可是却为很多的减肥方法而苦恼，很多的减肥方法有板有眼，但是减肥的效果却不怎么样，那么看看飞华网小编推荐的空中蹬车的瘦腿方法!
“空中蹬车”超强的瘦腿效果
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!!
刚开始做这个动作的时候会觉得很难，但是只要循序渐进就会好的，这组动作主要针对大腿内侧的松散部分，对腰腹也有一定锻炼，我坚持做了一周，大腿真的每天都在变细!效果相当明显哦!
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