局部减肥——给手臂做做操
发布于 2012-03-31 17:14
更多人的是是局部肥胖，所以就需要有针对性的进行局部减肥了!胳膊肥胖在夏季里是难以掩饰的，那怎么进行局部减肥呢?一起跟我给手臂做做操吧，帮助你减掉胳膊上的贱肉!
1、两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。
2、肘关节不要弯曲，膝盖微弯，背拉直，以肩膀为中心，上身往下压，保持2秒!
3、左手握住右手手肘。
4、右臂拉向头后方，保持20秒后换手
5、左手伸直，右手由下往上勾住手肘。
6、将手肘向右推，使左手靠近胸前，保持20秒后换手。
7、左手向前伸展，指尖向上。
8、用右手将指尖往身体方向拉，维持20秒后换手。
局部减肥的动作有着一定的针对性，想要减肥的效果好就要长久的坚持练习下的啦!
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