怎么瘦小腿 抓住洗澡缝隙

发布于 2012-05-10 18:24

  腿部的曲线也是直接影响着一个人的整体气质!尤其是夏天,由于小腿粗,也不能穿上漂亮的裙子!怎么瘦小腿呢?这就需要找到一个有效的瘦腿方法!在洗澡时,轻轻按摩小腿部位,可以缓解小腿肌肉紧张,让你为怎么瘦小腿紧皱的眉头舒展开来!

怎么瘦小腿 抓住洗澡缝隙

  洗澡时用刷子做脚底按摩,保证浮肿不过夜:脚是人体的第二颗心脏,将血液送回心脏就全靠它了!用刷子刺激脚底学到,使体循环加速,代谢正常,否中现象就可全是而退!经常性的按摩腿部,可以有效瘦小腿!

  1.在脚趾根部到脚跟部位,以螺旋方式来回刷10次。

  2.在脚趾根部到脚跟部位,以直向方式来回刷10次。

  另外一些瘦腿的小习惯也能帮你减肥怎么瘦小腿:

  1.少用盐,多使用本身带有强烈风味的食材。如:洋葱、香菜,或加入辛香料、中药材调味,如肉桂、当归、花椒、八角等。

  2.可用少许糖分代替味精提味,或以带酸味的食物混合调理,如柠檬。

  3.多注意食品成分标签,避免选购含钾量过高的食品,尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物

  4.含钾量高的食物可减少水肿现象:高钾食品可减少因社区过多钠造成的水肿现象,平时可多吃绿色蔬菜及水果,另外核果类食品中也含有高钾成分,如:腰果、开心果、核桃等。

  5.多吃有利尿消肿功能的食物:体内的废水无法顺利排出,就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿,但因为含有咖啡因,不建议过度摄取。

  怎么瘦小腿,按摩瘦腿动作一定要和上面的饮食习惯密切结合,所产生的效果才会更好!

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