强效瘦腿法,塑造性感紧实大腿

发布于 2012-05-16 14:27

  满街细腿美眉,穿着性感的迷你短裙,蹬着时尚的高跟鞋,露出纤纤白腿,你羡慕吗?夏天不能露腿,冬天又因为小腿粗拉不上靴子拉链的你着急吗?!现在你大可不必如此心急,小编教你简单几招,让你迅速瘦腿,穿上你想要的现出你想露的。

强效瘦腿法,塑造性感紧实大腿 

  1.强效瘦腿法:户外运动

  当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是快步行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。但是爬楼梯过度用力也会使小腿肌肉饱满,更加显粗,要注意呀。

  2.强效瘦腿法:曼妙瑜伽

  瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效,还能明显改善身体的柔韧性和呼吸状态。双手在后背方支撑,双腿抬离地面坚持不动,同时上半身保持姿势,腹部有序呼吸,这样动作做3组,每组做7~10次即可。

  3.强效瘦腿法游泳

  游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼,瘦腿效果也会比较显著。但是有人会反对了:冬天游泳?“投资”太大了吧?“效益”与“投资”成正比吗?也对,还是寻找适合冬季的瘦腿运动吧。

  4.强效瘦腿法:给腿部减肥也有捷径

  为了使大腿减肥,每次锻炼只需30分钟。每周3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的,所有不行就干脆走路吧,在距离公司两站的地方下车步行,也是个好方法,但是要早起哦,小心迟到。

  5.强效瘦腿法:瘦腿精油告别大象腿

  穿上漂亮飘逸的裙子或者贴身显腿的牛仔裤,如果有大象腿起可是会非常碍眼!用精油按摩点穴刮痧,每天一次,赶走大象腿。

  6.强效瘦腿法:注意饮食

  其实瘦腿与饮食也有关联。大多数腿部减肥不成功者,主要是由于太借助于在外事物,而不注意饮食。有时候,减肥的人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合,少盐,多醋也是瘦身良方。平时尽量多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,不吃油炸食品,不喝方便饮料,尤其是减少吃快餐次数。晚上8点以后尽量减少饮水量,这招不但瘦腿,还可以减轻眼部浮肿。

  以上是关于强效瘦腿方法,塑造性感紧实大腿,希望对各位瘦腿的MM能有所帮助。

  本文由阿奴精油淘宝官方旗舰店供稿,如果转载请联系阿奴精油淘宝官方旗舰店!!! 掌柜ID:欧仕文

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
颈椎生理曲度尚可是正常吗

回答:颈椎生理曲度尚可属于正常范围,表明颈椎的生理结构未出现明显异常。颈椎生理曲度是颈椎的自然弯曲形态,通常呈前凸状,对维持头部平衡、减轻椎间盘压力具有重要作用。生理曲度尚可意味着颈椎的...

Q
心肌梗死后心包炎怎么办

回答:心肌梗死后心包炎可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解,通常与心肌梗死后的炎症反应、心包损伤等因素有关。1、药物治疗:常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬400mg,每日3次、秋水仙碱0....

Q
冰点脱毛与传统脱毛相比有什么亮点

回答:冰点脱毛相比传统脱毛,核心亮点在于无痛、持久、高效,通过低温冷却技术减少皮肤刺激,同时精准破坏毛囊,实现长期脱毛效果。冰点脱毛采用半导体激光技术,结合冷却系统,在激光照射时同步冷却...

Q
诺如病毒的主要传播途径有哪些

回答:诺如病毒主要通过粪-口途径传播,预防措施包括注意个人卫生和环境卫生。诺如病毒是一种常见的胃肠道病毒,主要通过以下几种途径传播:1. 食物和水源污染:食用被诺如病毒污染的食物或饮用水...

Q
儿童甲流症状主要表现有哪些情况

回答:儿童甲流症状主要表现为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛和乏力。治疗包括使用抗病毒药物、退烧药和多休息,发热和肌肉酸痛是病毒感染的典型表现。儿童甲流的症状与普通流感相似,但可能更为严重,...

Q
陈皮煮梨水的功效与作用禁忌

回答:陈皮煮梨水具有润肺止咳、化痰健脾的功效,适合缓解咳嗽、痰多等症状,但糖尿病患者及脾胃虚寒者应慎用。陈皮富含挥发油和黄酮类物质,能够促进消化液分泌,增强脾胃功能;梨子则含有丰富的维生...

Q
白带发黑是怎么回事

回答:白带发黑可能由生理性因素、感染、宫颈疾病、子宫内膜异位症、药物反应等原因引起,可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。 1、生理因素:月经前后或排卵期,白带可能因血液混合呈现...

Q
玻尿酸隆鼻管多长时间效果

回答:玻尿酸隆鼻效果通常维持6到12个月,具体时间因个体差异和注射技术而异。为延长效果,可选择正规医疗机构、使用高质量玻尿酸、术后注意护理。玻尿酸隆鼻通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效...