运动瘦手臂方法Show出纤纤玉臂
发布于 2012-05-16 14:25
很多人总是叹息自己没有一双纤纤玉臂，整日为自己的肥胖胳膊烦恼着!什么样的瘦手臂方法好呢？下面这些简单、有效的瘦手臂方法，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。这些瘦手臂动作在燃烧脂肪的同时还有助于强身健体!
运动瘦手臂方法Show出纤纤玉臂
瘦手臂方法A：伏墙挺身
1. 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;
2. 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;
3. 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;
4. 重复做此动作30~50次。
瘦手臂方法B：手臂转圈
1. 两手往左右两侧伸直，掌心向下;
2. 手臂以顺时针方向转圈50下;
3. 手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
减肥瘦身不需要什么复杂的方法只要瘦手臂方法是适合自己的就好，并不是需要它有多么的复杂!
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