办公室白领瘦腿秘籍大放送 一周瘦3CM
发布于 2012-07-11 16:33
办公室白领每天一坐就是八个小时，难怪会拥有一双难看的小粗腿!推荐白领瘦腿秘籍——按摩瘦腿，促进腿部血液循环，慢慢达到一个瘦腿的目的!白领瘦腿秘籍的精辟之处就是在于按摩的手法!掌握了正确的按摩手法，一周就能瘦3CM!
办公室白领瘦腿秘籍大放送 一周瘦3CM
1、坐在地板上，以双手按摩大腿
双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按摩大腿的两侧。
2、双手一上一下以W型按摩小腿背
双手以反手姿势，以大拇指按压小腿背，其他四根手指按压小腿肚，可舒缓腿部疲惫的情绪。
3、以四根手指头按压大腿内侧
手握拳，以手指头的关节处，稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴。
4、手指头称Y字型，按摩小腿背
由下往上，利用手指头成Y字型的关节部分，适量施加力气按压小腿背的部位。
5、以膝盖为重心按摩
双手张开，环抱在膝盖两侧，以大拇指指腹按摩膝盖的周围。
6、以手指按压小腿肚
一只脚伸直，一只脚跨在另一只脚上，以指腹按压小腿肚。
7、以四只指头按压大腿前侧
办公室白领瘦腿秘籍的诀窍就是手掌心拱起，不是整个掌面接触，两手交互拍打大腿前侧。最重要的还是要长久的坚持才好!
8、掌心拱起，拍打大腿
双脚姿势不变，以反手的手势，按压大腿前侧，顺势往膝盖方向揉捏。
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