四招瘦腰动作 排出毒素 瘦出平坦小腹

发布于 2012-09-19 17:31

  很多女性朋友往往会对自己的腰部不满意,赘肉太多,让人看起来非常臃肿,很多的瘦腰运动或许效果真的很好,但是步骤的繁琐让很多人对它们心生反感,根本就不愿意去做,现在不用烦心了,只要照着做下面四招瘦腰动作,不仅可以瘦掉小腹,还能帮你排出体内的毒素,试试吧!

四招瘦腰动作 排出毒素 瘦出平坦小腹

  准备工作:

  一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。

  过程:

  首先快速喝2~3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。

  一、摩天式

  两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

  二、风吹树式

  两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。

  如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

  三、腰转动式

  两脚分开,手指交叉翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90°,两眼注视手,吸气时身体向右方,呼气时转向左方。共6组,回到中间还原。

  四、眼镜蛇扭动式

  俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。

  四个瘦腰动作简单易学,不仅可以帮助人们瘦出平坦小腹,还能帮助人排毒,而且这种收腹方法一个月用一两次就足够了,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
类风湿走路不方便了,有什么好的建议吗

回答:类风湿关节炎患者在走路时感到不便,这确实是个让人头疼的问题。不过,别担心,通过一些日常护理、物理治疗和药物治疗的方法,您可以在一定程度上改善这种情况。休息是关键。如果病情严重到影响...

Q
补牙材料填充不紧密

回答:补牙后发现材料填充不紧密,这可能让人有些困惑和担忧。出现这种情况,可能是因为材料没有完全填充到位,或者补牙材料与牙体组织不够密合,甚至是因为补牙材料过高或牙齿本身发生了龋坏。为了确...

Q
得登革热身上会起红疹吗

回答:感染登革热后,确实有可能出现红疹的症状,但并不是每个人都会经历这种情况。登革热的症状因人而异,通常包括急性期、恢复期,甚至在少数情况下可能发展为重症。红疹在登革热中的表现较为特殊,...

Q
熬夜和痛风,有什么关系吗

回答:熬夜与痛风之间确实存在一定的联系。长期熬夜不仅对整体健康有多方面的负面影响,还可能增加痛风的风险。痛风是一种因尿酸水平过高而引起的疾病,常表现为关节疼痛、红肿和发热等症状。研究表明...

Q
肾虚的食疗方法

回答:补肾食物:芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、干贝、鲈鱼、羊骨、猪肾、淡菜肾虚中医汤品:山药枸杞子汤、海蛤墨鱼汤、木瓜带鱼乌鸡汤。肾虚的日常保健:1、性生活要适度,不勉强,不放纵。 2...

Q
走路时间稍长一点脚上就会长大水泡

回答:走路时间比较长就会导致出现长水泡针对于出现这种情况的时候,一般考虑是因为用力过多反复的摩擦所引起的,当出现这种皮肤状况的时候,还是应该减少用力,另外在平常走路的时候尽量减少磨合,是...

Q
患上了梅毒应该怎么合理治疗

回答:梅毒是一种由梅毒螺旋体感染引起的慢性性传播疾病,合理治疗是关键。一般来说,通过注射药物进行治疗是最常见的方法,苄星青霉素和普鲁卡因青霉素是常用药物。治疗时需要根据病情的不同阶段,如...

Q
脚踝扭伤紧急处理

回答:转运到医院需要进行拍片检查,目的是为了明确是否存在有骨折的情况,并且伤后48小时以后需要局部进行热敷或者是烫洗,外用一些活血化瘀的膏药。如果病人局部存在有开放性的伤口,需要用无菌敷...