五类腹婆的最佳瘦腰法

发布于 2012-10-22 14:46

  腰腹部肥胖,是所有肥胖女性都会遇到的一个问题,但是这些肥胖类型因人而异,有的可能是因为便秘,有的则是因为压力过大,有的可能仅仅是饮食太多,不同的腰腹部肥胖注定了需要用不同的方法来对症治疗,现在就让我们看看不同类型的腰腹部肥胖对症瘦腰法吧。

五类腹婆的最佳瘦腰法

  1.压力过大

  肥胖原因:上班的压力太大加上经常超时的工作,会让人的新陈代谢能力降低,如果再缺乏适当的运动,饮食有不规律,很容易影响各器官的正常运作,容易导致器官的提前老化,这样一来,肚子肥胖也就成了意料中的事情。

     瘦腰方法:如果你是经常加班的上班族,缺乏运动吃饭又不规律的话,看样子你的肥胖就是属于这种类型的,那就随时量腰围,经常提醒自己要保持好身材,规律饮食、定期做运动,不仅可以远离各种疾病困扰,还能更加健康,身材更加窈窕。

  2.便秘、新陈代谢能力差

  肥胖病因:经常受到便秘问题的困扰,身上最容易发胖的部位就是腰部、腹部和臀部,一旦这些部位肥胖,很难减掉,尤其是不断突出的腹部,让人头疼不已。

  瘦腰方法:如果你经常便秘,平时除了多吃些治疗便秘的食物,如香蕉、红薯等,还可以适当的饮些通便的茶,某些含有中药成分的花草茶,通便效果就不错,比如每天用枸杞、大枣、桂圆泡茶效果就很不错,但是注意千万不要选择含有太多泻药成分的茶,很容易造成赖药性不说,一旦停止用药,便秘情况会更加严重。有条件的可以适当的做做SPA,不仅可以增加肌肤的光滑弹性,还能提高新陈代谢的速度,让松弛的小腹变得更加紧实,全身也通体舒畅。

五类腹婆的最佳瘦腰法

  3.每次吃完就犯懒

  肥胖原因:每天总是抱怨自己没时间去运动,其实实际上自己根本就不想去运动,尤其是每天久坐的上班族,吃晚饭就会坐在办公桌前,看到腹部一天天胀大,不是抱怨工作太忙,就是说自己没时间,其实这些都是摧毁你身材的借口。

  瘦腰方法:如果你想不酸不痛地就能减掉赘肉,那就从腹式呼吸开始做起吧,缓缓的深呼吸和吐气方式,只要持续一周,就能明显感到肚子真的变得紧实。但这只是暂时瘦腹的方法,要想真正减掉腹部赘肉,还需多活动,尤其是每次吃完饭后,最好能散散步,或者是起来运动一下,不然还是容易囤积赘肉的哦!

  4. 应酬太多

  肥胖原因:对于忙碌的现代人来说,应酬是难以避免的,如果对此不加节制,摄取的热量是非常惊人的,频繁去应酬,很容易使体重节节上升,而且一般的应酬都是安排在晚上,甚至是连续通宵应酬,很多人几乎每天都沉浸在鱼翅、鲍鱼等高热量美食的包围中,不知不觉中,肥胖的肚子,粗粗的水桶腰就形成了,而且每次应酬总会少不了很多高热量的饮料和酒水,这些东西一旦饮用多了,也会让肥胖逐渐加重。

  瘦腰方法:如果无法避免这些隐形杀手在自己生活中的出现,那就每次就餐的时候,选择那些对减肥有利的食物吧,尽量减少应酬的时间,能避开的应酬尽量还是远离吧,而且最好选择比较健康的餐馆就餐,平时可以喝些减肥茶或者是买些瘦腰腹的产品用。

  5. 情绪因素

  肥胖原因:情绪不佳的人很容易暴饮暴食来排解郁闷的心情,大吃大喝毫无节制的吃法虽然可能一时间会纾解了内心的郁闷,但是随之而来的体重问题也会让人烦忧,情绪不好,大吃大喝解千愁;情绪很好,大吃一顿来庆祝,也大有人在。不管是什么理由要大吃大喝,都是放纵自己的借口,说到底,暴饮暴食不仅不是调整心情的正确方法,还会为身体的健康带来伤害,给自己的身材造成麻烦。

  瘦腰方法:学会用其他的方式来缓解压力吧,不要总是想着用吃来解决问题,心情不好就找人倾诉一下,心情好了,更要选择合适的运动来减肥,只有这样才能更好的减肥。

  不知道生活中的你是否也出现过以上几种情况,改变一下之前不健康的生活习惯吧,不要小看这些琐碎的事情,每天堆积起来,对你造成的结果也是让你无法承受的,找准自己的腰腹部肥胖类型,选择适合自己的瘦腰方法,从而彻底根除自己腰部肥胖的问题。

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