不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
发布于 2012-12-10 15:00
有很多女性朋友一直在为自己的肥胖找借口，可是肥胖部位上的赘肉不仅影响了你的体形，还会影响到你的健康问题，但是想瘦腰似乎不是一件很轻松的事情，尤其是对于那些腹部高高隆起的朋友来说，想减掉陪伴自己多年的赘肉，确实不是那么轻松，不过也不是说真的没有一点办法，看看飞华小编给你推荐的零成本瘦腰方法吧，让你短期内打造出紧致的腰部曲线。
不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
毛巾瘦腰方法一
Step 1：自然站立，两脚分开，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step 3：慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲，保持5秒后恢复到开始时的动作，左右脚重复练习10次。
减肥成效：收紧腰部赘肉，美化腰部曲线，塑造纤细腰围。
毛巾瘦腰方法二
Step 1：盘腿坐在地上，在胸前将毛巾向左右两边拉开，双手紧握毛巾的两端。
Step 2：一边吐气，一边慢慢抬高左手，直到伸直在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。
Step 3：腰部向右边微微弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受到腰部的拉伸，保持这个姿势10秒。然后恢复到开始动作，换左侧进行同样的练习。左右两侧各练习10次。
效果：拉伸腰部赘肉，加快腰两旁赘肉的燃烧，美化腰部曲线。
这套毛巾操非常适合上半身身体僵硬，缺乏柔韧性的人，简单的瘦腰运动幅度不是很大，对那些不喜欢运动的女生来说，同样非常适合，如果你是一个久坐的上班族，平时上班的间隙也可以多做一下这样的练习，不仅可以缓解你上班时的疲惫，还能拉伸你的背部赘肉，让你在瘦腰的同时，也能拥有性感美背哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4大瘦脸的最快方法 懒胖人的最爱
下一篇 : 5个瘦臀减肥动作 1个月练就小翘臀
相关推荐
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
备孕能吃褪黑素吗
回答： 备孕期间一般不建议服用褪黑素，可能干扰正常激素分泌。 褪黑素是调节睡眠节律的激素，外源性补充可能影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，进而干扰卵泡发育或排卵过程。部分研究提示长期使用可能...
Q
神经系统疾病的症状
回答： 神经系统疾病的症状可能包括头痛、感觉异常、运动障碍、意识障碍等。神经系统疾病可能与遗传、感染、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清、抽搐、记忆力减退等症状。 头...
Q
软骨瘤不去除有危害吗
回答： 软骨瘤不去除可能存在一定危害，具体风险与肿瘤位置、生长速度及是否压迫周围组织有关。 软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于手足短骨。若肿瘤体积较小且生长缓慢，通常不会引起明显症状...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
什么是运动性荨麻疹
回答： 运动性荨麻疹是一种由运动诱发的皮肤过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红斑或风团。 运动性荨麻疹可能与胆碱能性荨麻疹、食物依赖性运动诱发过敏反应、遗传因素有关。胆碱能性荨麻疹通常在体温升高...
Q
婴儿打呼噜的危害是什么 婴儿打呼噜暗藏3大危害
回答： 婴儿打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可能影响生长发育、导致面部畸形、诱发中耳炎等并发症。 婴儿打呼噜时，呼吸道受阻可能导致睡眠中缺氧，长期缺氧...
Q
新生儿肺炎的饮食注意什么
回答： 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物，含有免疫球蛋白和多种营养素，有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养，避免过浓或过...