不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
发布于 2012-12-10 15:00
有很多女性朋友一直在为自己的肥胖找借口，可是肥胖部位上的赘肉不仅影响了你的体形，还会影响到你的健康问题，但是想瘦腰似乎不是一件很轻松的事情，尤其是对于那些腹部高高隆起的朋友来说，想减掉陪伴自己多年的赘肉，确实不是那么轻松，不过也不是说真的没有一点办法，看看飞华小编给你推荐的零成本瘦腰方法吧，让你短期内打造出紧致的腰部曲线。
不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
毛巾瘦腰方法一
Step 1：自然站立，两脚分开，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step 3：慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲，保持5秒后恢复到开始时的动作，左右脚重复练习10次。
减肥成效：收紧腰部赘肉，美化腰部曲线，塑造纤细腰围。
毛巾瘦腰方法二
Step 1：盘腿坐在地上，在胸前将毛巾向左右两边拉开，双手紧握毛巾的两端。
Step 2：一边吐气，一边慢慢抬高左手，直到伸直在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。
Step 3：腰部向右边微微弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受到腰部的拉伸，保持这个姿势10秒。然后恢复到开始动作，换左侧进行同样的练习。左右两侧各练习10次。
效果：拉伸腰部赘肉，加快腰两旁赘肉的燃烧，美化腰部曲线。
这套毛巾操非常适合上半身身体僵硬，缺乏柔韧性的人，简单的瘦腰运动幅度不是很大，对那些不喜欢运动的女生来说，同样非常适合，如果你是一个久坐的上班族，平时上班的间隙也可以多做一下这样的练习，不仅可以缓解你上班时的疲惫，还能拉伸你的背部赘肉，让你在瘦腰的同时，也能拥有性感美背哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4大瘦脸的最快方法 懒胖人的最爱
下一篇 : 5个瘦臀减肥动作 1个月练就小翘臀
相关推荐
更多
Q
声带小结会引起什么疾病
回答： 声带小结可能引起慢性喉炎、声带息肉、发声障碍等疾病。 声带小结是声带黏膜的良性增生性病变，长期用声不当或过度用声是常见诱因。慢性喉炎表现为声音嘶哑、咽喉干燥，与声带小结持续刺激黏...
Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛
回答： 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损，建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...
Q
感冒引起的脑膜炎症状
回答： 感冒引起的脑膜炎症状可能包括发热、头痛、颈部僵硬等。脑膜炎通常由病毒或细菌感染引起，感冒病毒可能通过血液或直接扩散至脑膜引发炎症。 病毒性脑膜炎症状相对较轻，主要表现为低至中度发...
Q
做嘴巴颜色几天恢复
回答： 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复，具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化，通常在停止接...
Q
小孩发烧39度无其他症状
回答： 小孩发热39摄氏度且无其他症状可能与病毒感染、中暑、幼儿急疹等因素有关。 发热39摄氏度但无其他症状时，病毒感染是常见原因，例如流感病毒或肠道病毒感染，通常表现为突发高热，持续1...
Q
风湿性关节炎与关节炎的区别
回答： 风湿性关节炎与关节炎的主要区别在于病因和症状表现。风湿性关节炎是关节炎的一种特定类型，通常与链球菌感染有关，而关节炎泛指关节的炎症性疾病。 风湿性关节炎多由A组乙型溶血性链球菌感...
Q
牙髓炎饮食注意哪些方面
回答： 牙髓炎患者饮食应以温软清淡为主，避免刺激患牙。 牙髓炎发作期间，建议选择温度适宜的流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋、烂面条等，减少牙齿咀嚼负担。避免食用过冷、过热、过硬或辛辣食物，...
Q
扁桃体很痛咽口水都痛怎么办
回答： 扁桃体很痛咽口水都痛可能与急性扁桃体炎、扁桃体周围脓肿、咽喉反流等因素有关，可通过多饮水、使用药物、手术等方式治疗。 急性扁桃体炎多由细菌或病毒感染引起，常伴随发热、吞咽困难等症...