不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
发布于 2012-12-10 15:00
有很多女性朋友一直在为自己的肥胖找借口，可是肥胖部位上的赘肉不仅影响了你的体形，还会影响到你的健康问题，但是想瘦腰似乎不是一件很轻松的事情，尤其是对于那些腹部高高隆起的朋友来说，想减掉陪伴自己多年的赘肉，确实不是那么轻松，不过也不是说真的没有一点办法，看看飞华小编给你推荐的零成本瘦腰方法吧，让你短期内打造出紧致的腰部曲线。
不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
毛巾瘦腰方法一
Step 1：自然站立，两脚分开，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step 3：慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲，保持5秒后恢复到开始时的动作，左右脚重复练习10次。
减肥成效：收紧腰部赘肉，美化腰部曲线，塑造纤细腰围。
毛巾瘦腰方法二
Step 1：盘腿坐在地上，在胸前将毛巾向左右两边拉开，双手紧握毛巾的两端。
Step 2：一边吐气，一边慢慢抬高左手，直到伸直在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。
Step 3：腰部向右边微微弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受到腰部的拉伸，保持这个姿势10秒。然后恢复到开始动作，换左侧进行同样的练习。左右两侧各练习10次。
效果：拉伸腰部赘肉，加快腰两旁赘肉的燃烧，美化腰部曲线。
这套毛巾操非常适合上半身身体僵硬，缺乏柔韧性的人，简单的瘦腰运动幅度不是很大，对那些不喜欢运动的女生来说，同样非常适合，如果你是一个久坐的上班族，平时上班的间隙也可以多做一下这样的练习，不仅可以缓解你上班时的疲惫，还能拉伸你的背部赘肉，让你在瘦腰的同时，也能拥有性感美背哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4大瘦脸的最快方法 懒胖人的最爱
下一篇 : 5个瘦臀减肥动作 1个月练就小翘臀
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...