不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
发布于 2012-12-10 15:00
有很多女性朋友一直在为自己的肥胖找借口，可是肥胖部位上的赘肉不仅影响了你的体形，还会影响到你的健康问题，但是想瘦腰似乎不是一件很轻松的事情，尤其是对于那些腹部高高隆起的朋友来说，想减掉陪伴自己多年的赘肉，确实不是那么轻松，不过也不是说真的没有一点办法，看看飞华小编给你推荐的零成本瘦腰方法吧，让你短期内打造出紧致的腰部曲线。
不花钱也减肥 毛巾助你瘦蛮腰
毛巾瘦腰方法一
Step 1：自然站立，两脚分开，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。
Step 2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。
Step 3：慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲，保持5秒后恢复到开始时的动作，左右脚重复练习10次。
减肥成效：收紧腰部赘肉，美化腰部曲线，塑造纤细腰围。
毛巾瘦腰方法二
Step 1：盘腿坐在地上，在胸前将毛巾向左右两边拉开，双手紧握毛巾的两端。
Step 2：一边吐气，一边慢慢抬高左手，直到伸直在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。
Step 3：腰部向右边微微弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受到腰部的拉伸，保持这个姿势10秒。然后恢复到开始动作，换左侧进行同样的练习。左右两侧各练习10次。
效果：拉伸腰部赘肉，加快腰两旁赘肉的燃烧，美化腰部曲线。
这套毛巾操非常适合上半身身体僵硬，缺乏柔韧性的人，简单的瘦腰运动幅度不是很大，对那些不喜欢运动的女生来说，同样非常适合，如果你是一个久坐的上班族，平时上班的间隙也可以多做一下这样的练习，不仅可以缓解你上班时的疲惫，还能拉伸你的背部赘肉，让你在瘦腰的同时，也能拥有性感美背哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4大瘦脸的最快方法 懒胖人的最爱
下一篇 : 5个瘦臀减肥动作 1个月练就小翘臀
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...