三招助你速甩恼人肌肉腿
发布于 2013-01-30 16:48
腿部的线条不美观，向来是让很多女性忧愁的事情，尤其是如果选错了瘦腿方法，不仅没办法瘦腿，反而还会将腿练成肌肉腿，这样一来瘦腿的工作就会变得更加困难，如果你不幸正好练成了肌肉腿，那么想瘦腿的话，该瘦才能有办法呢?难道就没有办法瘦出美好的腿部线条来了吗?未必，只要你选对方法，还是能改掉的，现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦肌肉腿三妙招吧，希望能对你有所帮助。
三招助你速甩恼人肌肉腿
拍打小腿
通常来说，小腿肌肉紧绷是不容易变瘦的，所以要想瘦掉肌肉型小腿，首先要放松结实的小腿肌肉。拍打方法：坐在椅子上，双腿自然弯曲成90度，双手握拳轻轻敲打小腿肌肉，两腿轮换着敲，按由上至下的顺序拍打小腿两侧和后侧。
Tips：这个瘦腿方法可以在睡前进行，注意每次拍打小腿不少于200下，这样能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。
捏揉小腿
每天沐浴之后，可以在腿部涂抹上具有燃脂紧功效的瘦腿霜或瘦腿精油，然后坐在床上，放松小腿肌肉，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群。
Tips：注意揉搓小腿肌肉群的时候要稍微用力，感觉小腿处微微发热或发疼，这样的瘦腿效果是最好的，每条腿每次按摩5分钟左右。
拉筋法
拉筋可以通过练习韧带达到紧实腿部肌肉，拉伸腿部线条、修长小腿的功效，因此小腿粗壮的美眉可以经常做一做。
拉筋方法：
1.坐在地上，两手使劲抓住右脚的脚底;
2.然后慢慢抬高右脚，注意不能弯曲右膝盖。伸到极限时停止，保持这个动作10秒，然后放松双手，换左腿重复同样的动作，左右重复做10次。
Tips：刚开始练习的人可以双手抓住脚踝或是小腿的地方。
如果你是肌肉型小腿，想轻松瘦腿的话，不妨试试小编给你推荐的肌肉腿瘦腿方法吧，只要你能每天坚持做一做，腿部的肌肉就能慢慢放松，在各种方法的努力中逐渐消失，除了以上的方法外，平时也可以做做普拉提或瑜伽动作，对拉伸腿部线条很有效果哦!>>完美饮食方案 助你打响小腿保卫战
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最有效穴位减手臂方法是什么
下一篇 : 2个简单瘦腰动作 7天助你瘦一圈
相关推荐
更多
Q
结节性红斑能自愈吗
回答： 结节性红斑通常可以自愈，但具体恢复情况与病因和个体差异有关。 结节性红斑是一种以皮下结节为特征的炎症性皮肤病，多数情况下与感染、药物反应或自身免疫性疾病有关。若由链球菌感染等可自...
Q
喉咙有异物感咳不出咽不下怎么办
回答： 喉咙异物感咳不出咽不下可能与慢性咽炎、胃食管反流、咽喉部肿瘤等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、病因排查等方式改善。 慢性咽炎多由长期吸烟、空气污染或反复上呼吸道感染导致，表现...
Q
嘴里有白色的点很疼
回答： 嘴里有白色的点很疼可能是口腔溃疡或鹅口疮引起的。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕，触碰时疼痛明显。鹅口疮由白色念珠菌感染引...
Q
儿童脂肪粒怎么去除
回答： 儿童脂肪粒通常可通过日常护理或医疗干预去除。 脂肪粒是皮肤表面形成的微小囊肿，多由皮脂腺分泌过多或角质堆积导致。日常护理中可用温水轻柔清洁患处，避免使用刺激性护肤品，选择无油配方...
Q
咽喉长了好多小肉疙瘩怎么回事
回答： 咽喉长小肉疙瘩可能与慢性咽炎、咽喉乳头状瘤、咽喉息肉等因素有关。 慢性咽炎是咽喉黏膜长期受到刺激引起的炎症反应，常表现为咽部异物感、干燥发痒，检查可见咽后壁淋巴滤泡增生形成颗粒状...
Q
为什么顺产后小便必须很用力才能尿出
回答： 顺产后小便必须很用力才能尿出可能与盆底肌损伤、会阴水肿、心理因素有关。 顺产过程中，胎儿通过产道可能对盆底肌造成牵拉或损伤，导致膀胱逼尿肌与尿道括约肌协调功能暂时性失调，表现为排...
Q
囗腔长血泡是怎么回事
回答： 口腔长血泡可能与口腔黏膜损伤、口腔溃疡、血小板减少等因素有关。 口腔黏膜损伤是口腔长血泡的常见原因，通常由进食过硬食物、咬伤或烫伤导致。这类血泡多呈紫红色，表面光滑，可能伴随局部...
Q
神经衰弱是一种什么疾病
回答： 神经衰弱是一种以脑力易疲劳和情绪不稳定为主要特征的神经症性障碍。 神经衰弱可能与长期精神紧张、心理压力过大、睡眠不足等因素有关，通常表现为注意力不集中、记忆力减退、易激惹、失眠多...