三招助你速甩恼人肌肉腿
发布于 2013-01-30 16:48
腿部的线条不美观，向来是让很多女性忧愁的事情，尤其是如果选错了瘦腿方法，不仅没办法瘦腿，反而还会将腿练成肌肉腿，这样一来瘦腿的工作就会变得更加困难，如果你不幸正好练成了肌肉腿，那么想瘦腿的话，该瘦才能有办法呢?难道就没有办法瘦出美好的腿部线条来了吗?未必，只要你选对方法，还是能改掉的，现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦肌肉腿三妙招吧，希望能对你有所帮助。
三招助你速甩恼人肌肉腿
拍打小腿
通常来说，小腿肌肉紧绷是不容易变瘦的，所以要想瘦掉肌肉型小腿，首先要放松结实的小腿肌肉。拍打方法：坐在椅子上，双腿自然弯曲成90度，双手握拳轻轻敲打小腿肌肉，两腿轮换着敲，按由上至下的顺序拍打小腿两侧和后侧。
Tips：这个瘦腿方法可以在睡前进行，注意每次拍打小腿不少于200下，这样能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。
捏揉小腿
每天沐浴之后，可以在腿部涂抹上具有燃脂紧功效的瘦腿霜或瘦腿精油，然后坐在床上，放松小腿肌肉，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群。
Tips：注意揉搓小腿肌肉群的时候要稍微用力，感觉小腿处微微发热或发疼，这样的瘦腿效果是最好的，每条腿每次按摩5分钟左右。
拉筋法
拉筋可以通过练习韧带达到紧实腿部肌肉，拉伸腿部线条、修长小腿的功效，因此小腿粗壮的美眉可以经常做一做。
拉筋方法：
1.坐在地上，两手使劲抓住右脚的脚底;
2.然后慢慢抬高右脚，注意不能弯曲右膝盖。伸到极限时停止，保持这个动作10秒，然后放松双手，换左腿重复同样的动作，左右重复做10次。
Tips：刚开始练习的人可以双手抓住脚踝或是小腿的地方。
如果你是肌肉型小腿，想轻松瘦腿的话，不妨试试小编给你推荐的肌肉腿瘦腿方法吧，只要你能每天坚持做一做，腿部的肌肉就能慢慢放松，在各种方法的努力中逐渐消失，除了以上的方法外，平时也可以做做普拉提或瑜伽动作，对拉伸腿部线条很有效果哦!>>完美饮食方案 助你打响小腿保卫战
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最有效穴位减手臂方法是什么
下一篇 : 2个简单瘦腰动作 7天助你瘦一圈
相关推荐
更多
Q
怀孕了老公可以吃摸我乳房吗？
回答： 孕期乳房刺激需在医学安全前提下进行，以下是专业指导建议： 1、孕早期（1-3个月） 轻柔触摸通常安全，但需避开乳头直接刺激。孕激素升高使乳腺敏感度增加3-5倍，过度刺激可能诱发宫...
Q
多年的慢性咽炎怎么治疗能彻底摆脱
回答： 慢性咽炎可通过生活方式调整、药物治疗及物理治疗等方式缓解症状。 慢性咽炎可能与长期吸烟饮酒、胃酸反流、反复上呼吸道感染等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、刺激性咳嗽等症状。生...
Q
怀孕初期头晕乏力嗜睡正常吗
回答： 怀孕初期头晕乏力嗜睡通常是正常的妊娠反应。 妊娠早期由于体内激素水平变化，特别是人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，可能导致血管扩张、血压下降，进而引发头晕。同时，胎盘形成过程中母...
Q
脸颊毛孔粗大如何改善
回答： 脸颊毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大多与皮脂分泌过多、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重温和清洁，避免使用刺激性洁面产品，可选择含氨...
Q
打botox一针的价格是多少
回答： 打botox一针一般需要2000-6000元，具体费用可能与当地经济水平、注射部位、剂量等因素有关。 botox注射价格通常受注射部位和剂量影响较大。用于除皱时，单部位如眉间纹、...
Q
咽喉肿痛按摩哪个部位
回答： 咽喉肿痛可通过按摩合谷穴、少商穴、天突穴等穴位缓解。 合谷穴位于手背第一掌骨与第二掌骨之间，按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次持续按压1-2分钟。少商穴在拇指桡侧指甲角旁0...
Q
小孩咳嗽吃什么肉补充营养
回答： 小孩咳嗽时可以适量吃鸡肉、鱼肉、瘦猪肉补充营养，但需注意烹饪方式刺激性和过敏风险。 鸡肉富含优质蛋白和维生素B6，有助于维持免疫系统功能，建议炖煮或蒸制避免油炸。鱼肉含有Omeg...
Q
肺癌术后突然胃口差
回答： 肺癌术后突然胃口差可能与手术创伤、麻醉反应、术后用药等因素有关。 肺癌手术属于创伤性操作，术中可能对胃肠神经造成暂时性刺激，导致胃肠蠕动减缓。麻醉药物代谢过程中可能引发恶心呕吐等...