三招助你速甩恼人肌肉腿
发布于 2013-01-30 16:48
腿部的线条不美观，向来是让很多女性忧愁的事情，尤其是如果选错了瘦腿方法，不仅没办法瘦腿，反而还会将腿练成肌肉腿，这样一来瘦腿的工作就会变得更加困难，如果你不幸正好练成了肌肉腿，那么想瘦腿的话，该瘦才能有办法呢?难道就没有办法瘦出美好的腿部线条来了吗?未必，只要你选对方法，还是能改掉的，现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦肌肉腿三妙招吧，希望能对你有所帮助。
三招助你速甩恼人肌肉腿
拍打小腿
通常来说，小腿肌肉紧绷是不容易变瘦的，所以要想瘦掉肌肉型小腿，首先要放松结实的小腿肌肉。拍打方法：坐在椅子上，双腿自然弯曲成90度，双手握拳轻轻敲打小腿肌肉，两腿轮换着敲，按由上至下的顺序拍打小腿两侧和后侧。
Tips：这个瘦腿方法可以在睡前进行，注意每次拍打小腿不少于200下，这样能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。
捏揉小腿
每天沐浴之后，可以在腿部涂抹上具有燃脂紧功效的瘦腿霜或瘦腿精油，然后坐在床上，放松小腿肌肉，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群。
Tips：注意揉搓小腿肌肉群的时候要稍微用力，感觉小腿处微微发热或发疼，这样的瘦腿效果是最好的，每条腿每次按摩5分钟左右。
拉筋法
拉筋可以通过练习韧带达到紧实腿部肌肉，拉伸腿部线条、修长小腿的功效，因此小腿粗壮的美眉可以经常做一做。
拉筋方法：
1.坐在地上，两手使劲抓住右脚的脚底;
2.然后慢慢抬高右脚，注意不能弯曲右膝盖。伸到极限时停止，保持这个动作10秒，然后放松双手，换左腿重复同样的动作，左右重复做10次。
Tips：刚开始练习的人可以双手抓住脚踝或是小腿的地方。
如果你是肌肉型小腿，想轻松瘦腿的话，不妨试试小编给你推荐的肌肉腿瘦腿方法吧，只要你能每天坚持做一做，腿部的肌肉就能慢慢放松，在各种方法的努力中逐渐消失，除了以上的方法外，平时也可以做做普拉提或瑜伽动作，对拉伸腿部线条很有效果哦!>>完美饮食方案 助你打响小腿保卫战
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最有效穴位减手臂方法是什么
下一篇 : 2个简单瘦腰动作 7天助你瘦一圈
相关推荐
更多
Q
早孕检测最佳时间是什么时候
回答： 早孕检测最佳时间通常是在月经推迟1-2周后进行。 使用早孕试纸或验孕棒检测时，尿液中的绒毛膜促性腺激素水平在受精卵着床后开始升高，但需达到一定浓度才能被检测到。月经周期规律的女性...
Q
脑梗和脑梗死有什么区别哪个更严重
回答： 脑梗和脑梗死通常指同一疾病，脑梗死是更规范的医学名称，指因脑部血液供应障碍导致的脑组织坏死。从严重程度看，脑梗死涵盖急性期至后遗症全过程，病情轻重取决于梗死范围及部位。 脑梗多用...
Q
脱毛仪可以脱脸上的毛吗
回答： 脱毛仪一般能用于脱除面部毛发，但需根据皮肤敏感度和毛发类型调整使用参数。 家用脱毛仪多采用强脉冲光技术，通过选择性光热作用破坏毛囊。面部皮肤较薄且皮脂腺密集，使用时应选择低能量档...
Q
慢性鼻窦炎如何治疗 治疗慢性鼻窦炎的3方法介绍
回答： 慢性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等方式治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用糠酸...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
女人得了子宫肌瘤能同房吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以同房，但需根据病情严重程度和症状表现决定。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数患者无明显症状或仅有轻微不适，这种情况下同房通常不会造成影响。肌瘤体积较...
Q
嘴打肿了第二天能消吗
回答： 嘴打肿了第二天能否消肿取决于损伤程度和护理措施。 轻微软组织挫伤或毛细血管破裂引起的肿胀，经过冰敷、避免局部刺激等措施后，可能在24小时内明显消退。这类情况通常表现为局部发红、按...
Q
脚气接触皮肤会传染吗
回答： 脚气接触皮肤可能会传染，主要与皮肤屏障是否完整以及接触时间长短有关。脚气一般是指足癣，由皮肤癣菌感染引起，具有传染性。 足癣的传染通常发生在皮肤存在微小破损或长时间密切接触的情况...