3招瘦腿按摩 赶走恼人肌肉腿
发布于 2013-03-14 16:29
可不要小看简单的按摩，正确的按摩运动可以让腿部血液循环流畅，不让脂肪囤积。那么对身体哪些部位进行按摩，能有很好的减肥效果呢?
1.脚趾及脚背按摩
先按压脚趾，接著由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，以放松小腿肌肉、促进小腿的血液循环，因而能减轻浮肿和防止浮肿。像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果，!
2.坐姿捏肌肉
保持坐姿不变，将拇指伸开，其他四指并拢成V字型，从脚踝开始，一下一下抓捏小腿深层的肌肉。以代谢掉小腿部位多余的水分。
3.侧卧按摩
先侧卧，后按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，腿、脚尖用力绷紧，抬腿，用力抬至极限(切记绷脚尖);另一侧腿保持不动，还原。反复做5次，换方向侧卧，重复动作。
你还在纠结自己的粗腿不能穿漂亮的裙子吗，你还在为怎么瘦腿而发愁吗?如果是，那请你看看我们的这套简单的按摩瘦腿运动吧，对于久坐的白领们是十分有效的。
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