鱼姿瘦脸瑜伽 完美脸部线条
发布于 2014-01-08 13:14
想要拥有让人过目不忘的容颜，完美的脸部线条很重要，下面就来看看能够让歪脸、双下巴通通消失的神奇瘦脸瑜伽之“鱼姿”，还能帮您改善锁骨和胸部线条，让您美丽无敌。>>>达人分享快速瘦脸的两种方法
做瑜伽前的脸部放松动作：
小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。
1. 双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。
2. 边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。
3. 一边吐气一边恢复正脸。
4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。
5. 一边吸气一边将头抬起。
小脸瑜伽的“鱼姿”：
下巴的线条和颧骨线条都是通过全身骨骼调整来实现的。
1. 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。
2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。
提示：早上进行小脸瑜伽是成功的关键!不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦!
4. 边呼气变恢复原始状态。
3. 一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。
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