下半身肥胖的五个解决方法
发布于 2014-09-26 15:31
梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下身肥胖怎么办呢。
小编推荐：
每天五分钟丢掉烦人小肚腩 女生减肥最爱的懒人减肥操
一、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
二、适当运动
每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!
三、美体推脂
目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
四、健康饮食
根据美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;
A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;
B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;
AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
五、排毒纤体
排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。
这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
瘦腿的五个小妙招 轻松减肥的小妙招
猜你喜欢：
要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减下半身肥胖，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧!
上一篇 : 想要性感美腿不可放过这些
下一篇 : 日常五个习惯立现纤细美腿
相关推荐
更多
Q
自己如何清理牙结石
回答：清理牙结石可以通过日常刷牙、漱口、使用牙线以及到医院进行专业洁牙实现，但由于牙结石顽固且难以彻底清除，建议定期去专业牙科进行超声波洁牙，确保口腔健康。 1、牙结石为什么会形成 牙结...
Q
什么是原发性醛固酮增多症
回答：原发性醛固酮增多症是一种由肾上腺皮质分泌过多醛固酮激素引起的疾病，常导致高血压和低血钾。治疗包括药物控制、手术干预和生活方式调整。 1、遗传因素 部分患者存在家族遗传倾向，基因突变...
Q
脂肪肝不能吃哪些肉
回答：脂肪肝患者应避免食用高脂肪、高胆固醇的肉类，如肥肉、动物内脏和加工肉制品，选择低脂肉类如鸡胸肉、鱼肉和瘦牛肉更有益于健康。 脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由于脂肪在肝脏内过度堆积...
Q
胆囊息肉是怎么回事
回答：胆囊息肉是胆囊壁上的小突起，大多数为良性，但部分可能恶变。常见原因包括胆固醇代谢异常、慢性胆囊炎和遗传因素。治疗方法包括定期观察、药物治疗和手术切除，具体需根据息肉大小和症状决定。...
Q
哪种症状需要做肠镜检查
回答：肠镜检查是排查肠道疾病的重要手段，当出现便血、持续腹痛、排便习惯改变等症状时，建议及时进行肠镜检查。这些症状可能与肠道炎症、息肉、肿瘤等疾病相关，早期发现有助于及时治疗。 1、便血...
Q
高铁血红蛋白还原试验临床意义
回答：高铁血红蛋白还原试验是一项用于评估血液中高铁血红蛋白水平的检查，其临床意义主要在于诊断和判断疾病的严重程度，包括高铁血红蛋白血症、酸碱平衡紊乱及某些慢性病。该试验对识别血氧运输能力...
Q
肿瘤坏死因子α临床意义
回答：肿瘤坏死因子αTNF-α是一种重要的细胞因子，在炎症反应、免疫调节和肿瘤发生中具有关键作用。其临床意义主要体现在炎症性疾病、自身免疫疾病和肿瘤的诊断与治疗中。通过检测TNF-α水平...
Q
牙髓坏死很严重吗
回答：牙髓坏死是一种较为严重的口腔问题，若不及时治疗可能导致牙齿脱落或感染扩散。牙髓坏死的原因包括龋齿、外伤、牙周病等，治疗方式主要有根管治疗、牙髓再生术和拔牙等。 1、牙髓坏死的原因 ...