骑单车减肥 强身又瘦身

发布于 2011-07-20 14:48

  骑单车是一种有氧运动,它也是一种健康减肥的方法。它是克服心脏功能毛病的最佳工具。虽然,目前有很多爱美者,选择骑单车进行瘦身,但还是有些朋友想了解,骑单车能减肥吗?下面我们一起来了解。

  自行车减肥是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。

  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。

  骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。骑单车能减肥吗?骑单车是可以让人心情愉快,从而达到减肥的效果。习惯性的单车运动,还能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车减肥运动是多么的完美。

  单车运动也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车减肥使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  以上是对骑单车能减肥吗的介绍,相信大家已经了解了。骑单车可以让您吸进更多的新鲜空气,还能帮助您瘦身。

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