教你在厨房边做家务边减肥

发布于 2011-08-01 15:09

  煮妇们往往会因为缺乏运动而导致身材肥胖,这里介绍一种绝对实用的厨房运动减肥方法,让你一边烹饪美食,一边轻松瘦身。

  1)拖地

  厨房家务:拖地在家务劳动中体力消耗最大,厨房的地最难拖,也是消耗热量的好时机。

  动作:在擦地的时候双手握住拖把,身体向前屈至90度,双手伸直,腰部用力向左右摆动拖把。

  锻炼部位:腰背部和上肢。

  2)煮汤

  厨房家务:煮汤在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。

  动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。

  锻炼部位:大腿后部和臀大肌。

  这样的厨房运动减肥方法对于主妇们再合适不过了,家务做完了,运动也就做完了,一举两得保持好身材。

  运动减肥、健身减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/

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