教你在厨房边做家务边减肥
发布于 2011-08-01 15:09
煮妇们往往会因为缺乏运动而导致身材肥胖，这里介绍一种绝对实用的厨房运动减肥方法，让你一边烹饪美食，一边轻松瘦身。
1)拖地
厨房家务：拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。
动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。
锻炼部位：腰背部和上肢。
2)煮汤
厨房家务：煮汤在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。
动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。
锻炼部位：大腿后部和臀大肌。
这样的厨房运动减肥方法对于主妇们再合适不过了，家务做完了，运动也就做完了，一举两得保持好身材。
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