产后如何减肥让肥妈变辣妈

作为刚刚晋级的新妈妈，除了要养好身子，照顾好宝宝，还要关心下已经严重走形的身材。有太多产后女性关注产后如何减肥问题，希望可以快速恢复身材，可在月子期间的新妈妈又不能马上开始减肥，真是有心无力。

穴位埋线减肥让懒妈变辣妈

刚生小宝宝的新妈妈不仅身材走样变得肥胖，甚至如大病初愈一般变的“虚弱”慵懒起来，再没有当初减肥瘦身的决心与耐心。不，决心是有的，只是耐心不足。想要减肥瘦身，该怎么办呢?

多功能瘦腰带助产后新妈速变辣妈

很多新妈妈在产后都会为自己购买合适的瘦腰带，瘦腰带属于外用减肥产品。瘦腰带的外观设计符合人体工程学，改善血液循环，促进新陈代谢，减肥减脂功能;不管在办公室或家里，随时随地都可使用。

产后饮食减肥计划迅速变辣妈

由于不注意控制饮食，产后容易肥胖已经成为一个很普遍的现象!产后如何减肥就成了很多人关心的问题!产后妈咪的饮食减肥计划怎么制定比较合理呢?适合产后妈咪的饮食减肥计划是什么呢?我为大家推荐青木瓜肋排汤!

减肥瑜伽助你产后变“辣妈”

对于新妈咪来说，“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位，我们就从最迫切的开始，和产后减肥瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。

减肥动作四小龙让新妈变辣妈

发布于 2012-01-05 17:00

　　四组精致的减肥动作，送给需要减肥瘦身的“新妈妈”。来而不往非礼也，新妈妈要回谢的，就是凹凸有致纤瘦曼妙的辣妈身材!好吧，瘦身塑姿，准备好了吗~

　　动作之一——“龙卷风”

　　练习部位：腹部

　　练习步骤：

　　1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

　　2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

　　3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。

　　4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。

　　动作之二——转身

　　练习部位：腹部、脊椎

　　练习步骤：

　　1、上身直立，双腿分开;

　　2、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

　　3、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

　　4、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

　　动作之三——仰卧起坐

　　练习部位：小腹、后背

　　练习步骤：

　　1、仰身躺在健身毯上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上。

　　2、手臂弯曲，搭在一起，并抬到胸前位置。

　　3、慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重复上述动作20次。

　　动作之四——侧身

　　练习部位：腹部、手臂肌肉

　　练习步骤：

　　1、侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。

　　2、然后左臂弯曲，肘部和小臂着地将上身支起，右臂稍微弯曲置于小腹位置，保持姿势5秒，然后回到开始姿势，换右侧重复动作。

　　新妈做这些减肥动作可以再搭配以饮食减肥，才是真正给减肥效果上保险。当然，饮食也要注意营养的均衡吸收，好妈妈有好身材，也要有好身体。

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