小胖妹如何减肥 蜕变成排骨精
发布于 2012-10-10 17:27
貌似从我记事开始，我就被大家成为一个小胖妹!胖妹这个名词一直跟随着我!参加了工作之后，我想我不能在这么胖下去了，否则还会找不到对象的!以前看看电视上的那些减肥产品离我是那么遥远，而现在我却成了它们的消费者!我这个小胖妹减肥也使用过一些知名的减肥产品，但是效果却不怎么好，最终还是平时的减肥运动在我长期的坚持中，让我从一个小胖妹蜕变成了一个排骨精!
小胖妹如何减肥 蜕变成排骨精
能坐就不站，能躺就不坐
现代人真的太懒惰了，坐着上课、坐着办公、坐车代步，坐!坐!坐!最终导致屁股越来越大，而当屁股上的肉多到一定程度无法扩展时，它就会乱跑，臀部下缘、大腿连接处…那样就太可怕了，穿起裤子来也很丑!快点运动吧。
特别推荐：刷牙漱口时的翘臀动作。刷牙时，两脚并拢，臀部用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复以上动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
天天盯着电脑，头都懒得动，怪不得会有双下巴!
又是由于白领工作的性质，不得不天天对着电脑，平时也不注意做一些简单减肥动作，最终拥有一张苹果脸!当你的眼睛疲劳的时候，可以做做下面的瘦脸动作，轻而易举就能燃脂消脸肿!
特别推荐：瘦下巴动作。闭嘴，尽量向右侧努嘴以牵动下巴移动。同样地往左侧努嘴以牵动下巴移动。左右各1次为1组，共做8组。
那个承接上身和下身的黄金部位，腰部岂能有赘肉!
腰部是很多女人容易肥胖的部位，同时这个部位也是最难减的!因为这个地方的脂肪属于深层脂肪，不容易减掉是对的!
特别推荐：瘦腰减肥动作站立，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，再自右向左使身体转动，左右各做20次。仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。两臂不动，转动躯干向右，右膝盖碰床;再转动躯干向左，左膝盖碰床。如此反复做10次。
以前的我真的是一个名副其实的小胖妹，为此也没有少被朋友们拿来开玩笑!在我不断的实施上面的减肥运动之后，我真心努力，所以我收获了一个窈窕的身材!我相信，如果你想拥有一个窈窕身材的决心不动摇的话，你坚持锻炼，同样你也会有收获!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专业减肥方法 运动注意事项多
相关推荐
更多
Q
上颚一吃东西反复起泡
回答： 上颚一吃东西反复起泡可能与口腔黏膜损伤、口腔疱疹或过敏反应有关。 口腔黏膜损伤通常由食物过硬、过烫或咀嚼不当导致，表现为局部红肿、水疱或溃疡。口腔疱疹多由单纯疱疹病毒感染引起，伴...
Q
艾滋病病毒体外存活多久
回答： 艾滋病病毒在体外存活时间一般为数分钟至数小时，具体时间与环境条件密切相关。 艾滋病病毒在体外环境中的存活能力较弱，干燥环境通常导致病毒在数分钟内失活。室温下血液或体液中的病毒可存...
Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救
回答： 胎儿脑积水通常需要医学干预，孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医，在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
为什么会得毛囊炎
回答： 毛囊炎可能与细菌感染、真菌感染、皮肤损伤等因素有关。 毛囊炎通常由金黄色葡萄球菌等细菌侵入毛囊引起，也可能因皮肤癣菌等真菌感染导致。皮肤损伤如剃须、摩擦或化学刺激破坏皮肤屏障后，...
Q
小孩发烧应急办法
回答： 小孩发烧可通过物理降温、补充水分、药物干预等方式应急处理。 物理降温是缓解发热的基础措施，使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管流经部位有助于散热，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。...
Q
脸上长红血丝的原因
回答： 脸上长红血丝可能与遗传因素、环境刺激、皮肤屏障受损有关。 遗传因素导致的红血丝通常与家族史相关，表现为面部毛细血管扩张明显且持久。环境刺激包括长期暴露在寒冷、干燥、强风或强烈阳光...
Q
咽喉肿痛感觉有异物需要做喉鏡吗
回答： 咽喉肿痛感觉有异物是否需要做喉镜，需根据具体病情判断。若症状持续不缓解或伴随其他异常表现，通常建议进行喉镜检查。单纯短期咽喉肿痛可能无须特殊检查。 咽喉肿痛伴异物感可能与急性咽炎...