小胖妹如何减肥 蜕变成排骨精
发布于 2012-10-10 17:27
貌似从我记事开始，我就被大家成为一个小胖妹!胖妹这个名词一直跟随着我!参加了工作之后，我想我不能在这么胖下去了，否则还会找不到对象的!以前看看电视上的那些减肥产品离我是那么遥远，而现在我却成了它们的消费者!我这个小胖妹减肥也使用过一些知名的减肥产品，但是效果却不怎么好，最终还是平时的减肥运动在我长期的坚持中，让我从一个小胖妹蜕变成了一个排骨精!
小胖妹如何减肥 蜕变成排骨精
能坐就不站，能躺就不坐
现代人真的太懒惰了，坐着上课、坐着办公、坐车代步，坐!坐!坐!最终导致屁股越来越大，而当屁股上的肉多到一定程度无法扩展时，它就会乱跑，臀部下缘、大腿连接处…那样就太可怕了，穿起裤子来也很丑!快点运动吧。
特别推荐：刷牙漱口时的翘臀动作。刷牙时，两脚并拢，臀部用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复以上动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
天天盯着电脑，头都懒得动，怪不得会有双下巴!
又是由于白领工作的性质，不得不天天对着电脑，平时也不注意做一些简单减肥动作，最终拥有一张苹果脸!当你的眼睛疲劳的时候，可以做做下面的瘦脸动作，轻而易举就能燃脂消脸肿!
特别推荐：瘦下巴动作。闭嘴，尽量向右侧努嘴以牵动下巴移动。同样地往左侧努嘴以牵动下巴移动。左右各1次为1组，共做8组。
那个承接上身和下身的黄金部位，腰部岂能有赘肉!
腰部是很多女人容易肥胖的部位，同时这个部位也是最难减的!因为这个地方的脂肪属于深层脂肪，不容易减掉是对的!
特别推荐：瘦腰减肥动作站立，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，再自右向左使身体转动，左右各做20次。仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。两臂不动，转动躯干向右，右膝盖碰床;再转动躯干向左，左膝盖碰床。如此反复做10次。
以前的我真的是一个名副其实的小胖妹，为此也没有少被朋友们拿来开玩笑!在我不断的实施上面的减肥运动之后，我真心努力，所以我收获了一个窈窕的身材!我相信，如果你想拥有一个窈窕身材的决心不动摇的话，你坚持锻炼，同样你也会有收获!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专业减肥方法 运动注意事项多
相关推荐
更多
Q
声带小结怎么做手术适合
回答： 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术，具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变，多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...
Q
激光可以治疗面部红血丝
回答： 激光一般可以治疗面部红血丝，效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理，特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收，转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管，从而达到消...
Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享
回答： 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟，体温调节能力较弱，需要将环境温度维持在24-26摄氏度，湿度保持在55-65%。喂养时应...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
舌下舔到硬块挂什么科室
回答： 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变，表现为舌下黏膜下...
Q
不宁腿症有效的治疗方法
回答： 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐，适当活动下肢...
Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准
回答： 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型，分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征，多因咽鼓管功能障碍导致负压状态，表现...
Q
胃癌的组织学如何分型
回答： 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型，约占胃癌的90%，可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...