小胖妹3月减8斤靠谱吗
发布于 2012-11-01 14:45
在辛苦的减肥过程中，总需要一些动力才能使自己继续向前不放弃，成功减肥案例是最好的推动力，那些胖妞变靓女的故事着实感人。今天介绍的是一位婴儿肥小美女，用了不到4个月的时间减重8斤，成功塑造了小V脸，也将大象腿改造成了小鸟腿。这么好的效果，自然要收录在本网站成功减肥案例中，以下是小美女自述减肥过程。
减肥前后
这两张自拍照虽然比较丑，大家可以忽略。左边的是49公斤，肥胖的人就是这样，脸眼睛也变小。右边的是减肥初见成效的样子，真的连眼睛也变大了。胖脸果然是伤不起啊。
因此肥胖的时候不愿意照相，因此并没有留下肥胖的罪证。看来处女座真的是完美主义者。为了能够将50公斤降下来，我开始展开瘦身计划。虽然减肥，但是我绝不容许自己用不健康的方式。我减肥的的目标是46公斤，主要是减小腿，减肥的方式当然是运动啦。这次减肥我只是用了三个半月。
健身房减肥
健身房运动是我减小腿的秘诀。每个星期有三天去健身房踩跑步机和骑脚踏车。每次都坚持运动30分钟到1小时。刚开始的时候感觉到自己的体力不足，于是先运动15分钟，然后每周慢慢增加运动的时间。
运动后对小腿按摩也是很关键的哦。刚开始的时候我并不注重运动后的按摩，结果体重减到57公斤，但是小腿还是那么壮，我真的欲哭无泪啊。后来我就养成了，运动+按摩的习惯。
单手握着小腿，用适当的力量，双手交替从下到上按摩小腿。大拇指要用力打圈，四指用力向内压，一直按摩到膝盖。然后双手握拳，双手交替从下到上不断捶打。
按摩小腿
好啦，接下来就和大家分享我的按摩小腿的方法吧。按摩小腿的时间大概为10分钟，放松腿部的时间为20分钟。
按摩完之后，还要对小腿进行拉筋两分钟。方法就像图片显示那样。向后拉小腿，直到极限，重复大概4次左右。另外偷偷告诉大家一个秘密哦，踩自行车一两个月之后，我连脸上的头也消除掉了。
最后要提醒大家，运动和按摩完之后的30分钟内是不能吃东西的喔。我一般都会现在运动前一个半小时吃东西，再准备一瓶补充电解质的饮料。在运动完之后的30分钟内喝光。如果真的很饿，也可以吃少量消化饼干。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专家称 过午不食减肥法减的是肌肉
下一篇 : 不吃药减肥小偏方 嚼口香糖1年瘦10斤
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
痘痘变硬块还能消掉吗
回答： 痘痘变硬块一般是可以消掉的，具体与硬块类型和严重程度有关。 痘痘变硬块可能是炎症性痤疮发展形成的结节或囊肿，这类硬块通常需要较长时间消退。初期表现为红色隆起，触痛明显，随着炎症控...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
百花蛇舌草和半枝莲可以一起泡水喝吗，可治子宫肌瘤吗
回答： 百花蛇舌草和半枝莲可以一起泡水喝，但尚无明确证据表明能治疗子宫肌瘤。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其治疗需根据病情严重程度采取个体化方案。 百花蛇舌草具有清热解毒、利尿消...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
12周有胎盘还要补孕酮吗
回答： 12周有胎盘后一般无须额外补充孕酮，但存在胎盘功能不全等特殊情况时仍需遵医嘱补充。 胎盘在妊娠10-12周逐渐取代黄体成为孕酮的主要来源。此时若产检显示胎盘发育正常、孕酮水平稳定...
Q
头皮长疙瘩什么原因
回答： 头皮长疙瘩可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、银屑病等因素有关。 毛囊炎是毛囊感染引起的炎症，常见于头皮油脂分泌旺盛或清洁不足时，表现为红色丘疹伴疼痛。脂溢性皮炎与马拉色菌过度繁殖相关，头...
Q
激光笔对眼睛的危害有哪些
回答： 激光笔对眼睛的危害主要包括视网膜灼伤、黄斑损伤和视力下降。 激光笔发出的高能量光束可直接穿透眼球到达视网膜，尤其是波长在400-700纳米的可见光激光。当激光束聚焦在视网膜上时，...