XAHV四种身型运动减肥有窍门
发布于 2014-02-18 17:53
你可能会发现，无论是在减肥的姐妹圈里还是在健身房，每个人肥胖的苦恼都是不一样，别人用着明明很好的运动减肥方法，到你这就没效果了，这是为什么呢?专家告诉你：这是因为你没有找准适合自己身型的运动。>>>最佳减肥运动：骑自行车减肥
X型身材重点锻炼：手臂、臀部
X型身材就是大家常说的“沙漏型”身材。其实，略显丰满、圆润的X型身材是非常吸引男士目光的。X型身材的锻炼，可以选择一些全身性的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，从而使整个人焕发活力和健康的气息。
A型身材重点锻炼：臀部、大腿
下半身比上半身丰满的A型身材又被形象地称为“梨形”身材，尤其是久坐办公室的白领MM，A型身材较为居多，可以尝试做一些爬楼梯和深蹲的运动，以减少下半身的脂肪，使整个体型更加完美。
H型身材重点锻炼：腰部曲线
身材高瘦如H型的MM在平时的穿衣打扮中可以显现出优势，但是由于腰际赘肉过多，全身曲线会缺乏变化。针对H型身材，可以进行专门针对腰部的瘦身运动，当然最有效的就是仰卧起坐了，另外呼啦圈也是一项有趣味的瘦腰运动。
V型身材重点锻炼：胸部和背部曲线
上半身过于丰满，会严重影响身材比例，使人显得臃肿矮胖。所以，对于V型身材的MM，在进行有氧运动的同时，要多配合一些手臂和腰腹的练习。比如哑铃锻炼，还可以做一些美背的舒展运动。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 跳绳会不会让小腿变粗呢？
下一篇 : 最佳减肥运动：骑自行车减肥
相关推荐
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
怎么治疗左耳鼓膜穿孔
回答： 左耳鼓膜穿孔可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，保持耳道干燥清洁有助于预防感染，避...
Q
急性鼻炎可以吃哪些西药 3款西药治急性鼻炎效果很不错
回答： 急性鼻炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片、盐酸伪麻黄碱缓释片等药物。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解急性鼻炎引起的发热、头痛等症状。氯雷他定片是抗组胺药物，有助...
Q
感觉口水变多是什么原因
回答： 感觉口水变多可能与口腔炎症、胃肠功能紊乱、药物副作用等因素有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺分泌增多，常伴有口腔疼痛或红肿。胃肠功能紊乱如胃食管反流、慢性胃炎可能导...
Q
脑供血不足怎么锻炼
回答： 脑供血不足可通过散步、太极拳、颈部操等方式改善。 散步有助于促进全身血液循环，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。太极拳通过缓慢动作配合深呼吸能增强心肺功能...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
肺癌边界清晰是好是坏
回答： 肺癌边界清晰通常是影像学检查中的良性征象，可能与生长缓慢的肿瘤或炎症性病变相关。 边界清晰的肺癌多表现为局限性生长，周围组织浸润较少，常见于早期腺癌或某些特殊病理类型。这类肿瘤通...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...