XAHV四种身型运动减肥有窍门
发布于 2014-02-18 17:53
你可能会发现，无论是在减肥的姐妹圈里还是在健身房，每个人肥胖的苦恼都是不一样，别人用着明明很好的运动减肥方法，到你这就没效果了，这是为什么呢?专家告诉你：这是因为你没有找准适合自己身型的运动。>>>最佳减肥运动：骑自行车减肥
X型身材重点锻炼：手臂、臀部
X型身材就是大家常说的“沙漏型”身材。其实，略显丰满、圆润的X型身材是非常吸引男士目光的。X型身材的锻炼，可以选择一些全身性的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，从而使整个人焕发活力和健康的气息。
A型身材重点锻炼：臀部、大腿
下半身比上半身丰满的A型身材又被形象地称为“梨形”身材，尤其是久坐办公室的白领MM，A型身材较为居多，可以尝试做一些爬楼梯和深蹲的运动，以减少下半身的脂肪，使整个体型更加完美。
H型身材重点锻炼：腰部曲线
身材高瘦如H型的MM在平时的穿衣打扮中可以显现出优势，但是由于腰际赘肉过多，全身曲线会缺乏变化。针对H型身材，可以进行专门针对腰部的瘦身运动，当然最有效的就是仰卧起坐了，另外呼啦圈也是一项有趣味的瘦腰运动。
V型身材重点锻炼：胸部和背部曲线
上半身过于丰满，会严重影响身材比例，使人显得臃肿矮胖。所以，对于V型身材的MM，在进行有氧运动的同时，要多配合一些手臂和腰腹的练习。比如哑铃锻炼，还可以做一些美背的舒展运动。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 跳绳会不会让小腿变粗呢？
下一篇 : 最佳减肥运动：骑自行车减肥
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...