XAHV四种身型运动减肥有窍门
发布于 2014-02-18 17:53
你可能会发现，无论是在减肥的姐妹圈里还是在健身房，每个人肥胖的苦恼都是不一样，别人用着明明很好的运动减肥方法，到你这就没效果了，这是为什么呢?专家告诉你：这是因为你没有找准适合自己身型的运动。>>>最佳减肥运动：骑自行车减肥
X型身材重点锻炼：手臂、臀部
X型身材就是大家常说的“沙漏型”身材。其实，略显丰满、圆润的X型身材是非常吸引男士目光的。X型身材的锻炼，可以选择一些全身性的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，从而使整个人焕发活力和健康的气息。
A型身材重点锻炼：臀部、大腿
下半身比上半身丰满的A型身材又被形象地称为“梨形”身材，尤其是久坐办公室的白领MM，A型身材较为居多，可以尝试做一些爬楼梯和深蹲的运动，以减少下半身的脂肪，使整个体型更加完美。
H型身材重点锻炼：腰部曲线
身材高瘦如H型的MM在平时的穿衣打扮中可以显现出优势，但是由于腰际赘肉过多，全身曲线会缺乏变化。针对H型身材，可以进行专门针对腰部的瘦身运动，当然最有效的就是仰卧起坐了，另外呼啦圈也是一项有趣味的瘦腰运动。
V型身材重点锻炼：胸部和背部曲线
上半身过于丰满，会严重影响身材比例，使人显得臃肿矮胖。所以，对于V型身材的MM，在进行有氧运动的同时，要多配合一些手臂和腰腹的练习。比如哑铃锻炼，还可以做一些美背的舒展运动。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 跳绳会不会让小腿变粗呢？
下一篇 : 最佳减肥运动：骑自行车减肥
相关推荐
更多
Q
同型半胱氨酸高吃什么药
回答：同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充：同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...
Q
支原体感染是什么引起的
回答：支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起，感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播：...
Q
儿童吃开心果有什么好处
回答：儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育：...
Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗
回答：腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状，但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变：腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...
Q
做双眼皮手术需要花费多少
回答：做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间，具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...
Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗
回答：打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善，常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法，结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面，常用药物包括...
Q
痔疮涂马应龙几天能好
回答：痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗，通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药：马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分，具有消炎、止痛、消肿的作用。每...
Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛
回答：激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感，但通常可以耐受，治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中，激光设备会释放...