红豆绿豆饮食减肥食谱甩掉小肚腩

发布于 2011-07-11 13:59

　　目前，饮食减肥是最受爱美人士青睐的减肥方法，红豆和绿豆都是含蛋白质和多种矿物质的食物，是非常理想的减肥食物。红豆绿豆饮食减肥食谱，不仅仅能使您甩掉小肚腩，还有能使肌肤更光彩。

　　红绿豆减肥食谱：材料，红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。做法，将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。小编建议红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。功效，红豆和绿豆都是非常不错的排毒食物，脂肪含量低，但是又富含纤维素，是减肥圣物啊;而山楂具有消食减脂的作用;红枣自然能补气补血了，尤其是在经期的时候建议女生多喝。

　　陈皮红豆沙甩掉小肚腩：红豆绿豆饮食减肥食谱的做法是，1、红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮;2、红豆去皮后，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。功效，经常吃这个陈皮红豆沙能有效减少腹部脂肪堆积，能通小肠利小便去肿胀，帮你甩掉小肚腩哦。而且产皮具有化痰止咳、助消化的作用，一些便秘者和肠胃消化不好的人都可以食用这个减肥食谱哦。

　　马蹄绿豆爽嫩白肌肤：做法，1、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。功效，绿豆可是排毒养颜不可多得的食物哦。绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，能有效减少脸上的痘痘生长;马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，还富含维生素A、B、B2、C等营养物质，具有降血压的功效，还可促进肠胃的消化。

　　上述内容主要为大家详细介绍了红豆绿豆饮食减肥食谱有哪些，希望能对您有所帮助。专家提醒，红豆绿豆汤趁热吃，效果最好。

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