最有效的减肥方法瘦身快准狠

很多爱美女性都希望自己能再瘦一点，再瘦一点。那么，却总是找不到有效的减肥方法，下面我们为大家介绍一种最有效的减肥方法，让您快速瘦身。

找准中药方子减肥快准狠

中药减肥属于一种安全有效的中医方法.是从调节身体内分泌,由内到外实现减肥的目的.因为肥胖的类型不同,所以使用的中药也不同.下面一起让我们来看看那各种肥胖类型的人,都应该使用什么样的中药减肥方子呢?

鸡蛋饮食减肥食谱刮油去脂

每位女性朋友都希望自己能够快速的减掉赘肉，饮食减肥成了爱美人士的首选减肥方法之一。下面我们为大家介绍，一种鸡蛋饮食减肥食谱，希望能帮助您减掉多余赘肉。

吃花生能减肥瘦身快准狠一步到位

众多美眉们都有这样一个心理，想减肥但又不想拒绝自己爱吃的零食!其实生活中的一些零食只要你选择正确了，既满足口福，还能实现减肥目的，一举双得!营养师为你推荐零食——花生!这可是零食减肥食物中的上上品!

黄瓜刮油减肥食谱

夏季的时候呢，黄瓜是最常见的蔬菜了，说到黄瓜呢大家都想到美容护肤瘦身的好东西，作为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。

玉米饮食减肥食谱刮油狠准快

发布于 2011-07-14 12:38

　　想要健身减肥，当然要选饮食减肥方法。认识饮食减肥食谱，会让您在不知不觉中瘦下来哦。下面我们为大家介绍，玉米饮食减肥食谱，这种食谱可是具有刮油狠准快之称。

　　玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。

　　一、玉米田园杂蔬：材料，山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。这种玉米饮食减肥食谱的做法是，煮熟的老玉米粒剥下来备用。山药去皮切小丁略焯水备用。胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

　　二、青椒炒玉米：材料，玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。做法，将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟)。放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可。

　　三、玉米豆腐鸡蛋羹：材料，豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法，瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。玉米饮食减肥食谱是等锅内的水烧开后，将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

　　四、玉米土豆蘑菇素汤：材料，玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。做法，玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。

　　玉米中所含的镁元素有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。想要减肥的您，可以选择以上玉米饮食减肥食谱。

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