三种草莓饮食减肥食谱任你吃
发布于 2011-07-14 12:41
在春季减肥水果中，草莓是一种不错的减肥水果。下面我们为大家介绍三种草莓饮食减肥食谱，想要瘦下来的美女们赶快来学学减肥食谱怎么做吧!
草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。想瘦下来的mm赶快来吃草莓吧。
草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
一、草莓酸奶：材料，草莓8个、低脂酸奶1杯。这种草莓饮食减肥食谱的做法是，将草莓洗净后，去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
二、草莓大杏仁水果茶：原料，草莓10颗香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)。做法，草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
三、简易草莓汁：草莓50克，与蜜糖和冷开水100ml，放入搅拌机，搅拌即成。
草莓食用注意，草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。虽然，草莓饮食减肥食谱非常安全、有效，但是还是应了解草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说可以去除血液中的有害物质和脏东西。因此在减肥期间，不应食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等红色肉类，可多食用鱼类。减肥同时做美容食疗，何乐而不为呢?草莓虽然有益，但不可长时间只食用一种水果。因此应配合多种水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的选择。
您看了以上所介绍的草莓饮食减肥食谱，心动了吗?专家提醒，挑选时应尽量选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬的草莓，不要选择太大、过于水灵的草莓。
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