适合夏季食用2款黄瓜瘦身食谱

发布于 2011-07-13 18:39

　　夏季瓜果蔬菜成熟的季节，黄瓜姐妹们应该都不陌生，美容减肥营养丰富，还可以帮助加速废物的排除，可谓是美容养颜的佳品，下面就和瘦身男女一起来看看适合夏季的2款黄瓜瘦身食谱，希望能带给你不一样的惊喜。

　　听营养师说吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。黄瓜汁做法：把新鲜的黄瓜直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清理肠胃的作用。

　　NO.1 　柠汁黄瓜

　　原料：新鲜的黄瓜1条、柠檬1个、酱油，剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油

　　制法：

　　1、反黄瓜切成这样一小段一小段的。

　　2、切一个柠檬，取其中一半挤出柠檬汁，用酱油，剁椒酱，醋，糖，盐，麻油，蚝油搅拌均匀，淋在黄瓜上面就大功告成了。

　　TIPS：柠檬富含维生素C ，酸酸的柠檬配上香甜的黄瓜，是不少MM们的酷爱饮品。

　　NO.2　粉丝蒜茸蒸黄瓜

　　原料：黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油

　　制法：

　　1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍，粉丝泡发备用;

　　2、蒜茸用温油略炸，加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀

　　3、将青瓜段摆入盘中，放入一层粉丝，再放蒜茸汁，

　　4、待水开后放入蒸锅蒸2分钟，出锅撒入香葱末，淋美极酱油和少许热油即可。

　　TIPS：这是一道鲜味浓郁、清爽适口的减肥菜，即好吃又低脂，快来尝试一下吧!

　　看了以上3款充满创意的夏季菜式瘦身食谱，美味低脂减肥，简单实用新颖，爱美的MM们赶快为自己做顿美容的黄瓜大餐吧!除了这些可口的黄瓜菜式，懒懒的MM们还可以选择生吃黄瓜，只要剥掉外面绿色的皮就可以吃了，方便、解渴、清甜，不愧是夏季减肥佳品。

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