一周减肥食谱让您瘦的更健康
发布于 2011-09-16 17:17
想要通过饮食来减肥一定要做好全面的计划，有规律的进行减肥才是最重要的。对此，下面就来介绍一下一周减肥食谱到底是怎样的。
节食减肥是最容易让你营养匮乏的伤身方法，如果你想要健康减肥，部分那个试试以下营养师推荐的一周健康减肥食谱，让你瘦的轻松，瘦的健康。
（第一天）
＊早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
＊中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
＊晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤
（第二天）
＊早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉
＊中餐：素水饺、什锦蛋花汤
＊晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
（第三天）
＊早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
＊中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
＊晚餐：蔬菜火锅
（第四天）
＊早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
＊中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
＊晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
（第五天）
＊早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个
＊中餐：汤饺、淋酱豆干
＊晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
（第六天）
＊早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
＊中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
＊晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
（第七天）
＊早餐：海鲜粥、芭乐
＊中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
＊晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 胖妞必看一周快速减肥食谱
下一篇 : 效果良好的减肥方法——蜂蜜减肥
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...