多吃碱性水果有助减肥

发布于 2011-09-22 14:08

  都知道吃水果减肥,但是你知道这水果怎么吃才能减肥吗?虽然饮食减肥是一种非常不错的方法。但是一旦要会吃。对此,下面就来介绍一下碱性水果,要知道多吃碱性水果是有助减肥的哦!

  碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性,这类食物称为碱性食物。

  植物98%为碱性,除了加州李、红莓。几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过,或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。 我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具体如豆角、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等都是减肥食品。海带碱度尤为最高,享有“碱性食物之冠”的美称,故每星期吃3-4次海带,可保持血液的正常酸碱度以防病健体。

  食物里硫、磷、氯的含量超过钙、镁、钾、钠的含量的食物就是酸性食物,酸性食物酸性大小依次为:肉类,鱼类,蛋,大米,面粉。肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阳离子的酸性体质(70%的疾病发生在酸性体质人身上),需要吃一定量的碱性食品,抵消过多的酸性成分,恢复正常的碱度。

  上文是关于碱性水果做出的介绍,小编提醒:人若要健康,血液必须长期维持呈微碱性,这样体内废物容易排除,免疫力好。

  食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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