奶酪减肥法让您瘦的轻松
发布于 2011-09-22 17:20
食疗减肥的方法有很种，这些方法最大的好处就是不用节食。而奶酪减肥法不仅不会让您节食，还能满足您的口腹之欲。对此下面就来看看奶酪减肥法是怎样的吧！
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
奶酪减肥法让您瘦的轻松
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系，不要惊慌这是一种非常安全的减肥食品。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
上文是关于奶酪减肥法做出的介绍，小编提醒：在进行奶酪减肥法时，一定要注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
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