奶酪减肥法让您瘦的轻松

发布于 2011-09-22 17:20

  食疗减肥的方法有很种,这些方法最大的好处就是不用节食。而奶酪减肥法不仅不会让您节食,还能满足您的口腹之欲。对此下面就来看看奶酪减肥法是怎样的吧!

  每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。

奶酪减肥法让您瘦的轻松

  第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系,不要惊慌这是一种非常安全的减肥食品。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。

  上文是关于奶酪减肥法做出的介绍,小编提醒:在进行奶酪减肥法时,一定要注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

  食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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