吃胡萝卜减肥 “小人参”营养减肥饮品

胡萝卜含有氨基酸、果胶、蛋白质及多种维生素，有“小人参”美誉，每天都吃胡萝卜可以降低人体胆固醇，并能改善便秘和肠胃不适。

牛奶饮食减肥食谱打造健康减肥餐

大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。

民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃，饿的慌，减肥是一件很痛苦的事情呢，那么饮食减肥更是如此的。今天瘦身小编就交给大家一周减肥食谱，让大家在减肥的时候也能吃到美味的食物!

你的职场有小人出没吗？

职场，是一个风云变化莫测的战场，虽不见战火硝烟，但更令人心惊肉跳。尤其是在竞争激烈的行业和职位，其白热化的程度，也许超过人们的想象。

健康的减肥早餐食谱

俗话说得好早餐要吃好，中午要吃饱，晚上则要吃少.这样说都是有科学道理的哦。今天我就该大家谈谈减肥早餐的问题，早餐是一天中最重要的一餐。因为全天工作的开始都是要早餐来补充能量的哦!

平凡“小人参”打造健康减肥食谱

发布于 2011-09-23 16:27

被誉为“小人参”的胡萝卜，含有着非常丰富的各种营养成分，具美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%。那么我们怎么才能用它来做出健康减肥食谱?对我们的健康减肥食谱提供帮助呢?

　　一、胡萝卜蛋饼

　　原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

　　做法：

　　1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;

　　2、胡萝卜切小丁、葱切末;

　　3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;

　　4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上;

　　5、小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

　　二、胡萝卜苹果红枣糖水

　　原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

　　做法：

　　1、胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑红枣洗净沥干;

　　2、煮锅中加水，依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮大约10分钟即可。

　　三、胡萝卜炒海带丝

　　原料：

　　胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净，去皮，切成丝，海带切成丝，洋葱切成丝，蒜切片;

　　2、锅中烧热油，下蒜片爆香，再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色;

　　3、下洋葱和海带丝，淋入米醋，调入糖，翻炒至软身，最后调入盐和生抽，炒匀出锅。

　　你可知道长相平凡的胡萝卜竟然有神奇的减肥功效?只要你做出健康减肥食谱，就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦!想简单瘦身的MM赶快来试试吧。

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