大米瘦身法让你瘦出美感
发布于 2011-10-11 10:36
减肥的方法成千上万，减肥的手段也是五花八门的哦!在这个连减肥都成为时尚的时代里，选择适合自己的减肥方法，才是王道，才是最明智的选择哦!这样的话，你的减肥瘦身的目的才会达到的了，今天小编辑给大家整一款大米瘦身法，让你瘦到不行哈!
大米瘦身法有几个过程：
第一阶段 第一周
第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐、午餐、晚餐)
接下来六天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐)
早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品
午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
第二阶段 第一周
第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐，午餐，晚餐)
接下来五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐)
早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品
午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐
早餐：两份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物(或是两份奶制品)，三份蔬菜，一份水果
第三阶段：
维持阶段，比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量，一直维持到减肥期结束
第一天：基本大米餐
接下来四天：蔬菜大米餐
接下来两天：基本大米餐加蔬菜大米餐
上面小编给大家介绍的这套大米减肥餐也是有弊端的哦，不能它为减肥者提供足够的钙和维生素D，所以减肥者要每天补充多种维生素剂。多吃蔬菜和水果，然后几者相结合。这样的话，咱们在减肥的同时也不会把营养给丢掉的啦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 糙米稀饭＂刮＂脂肪你见过么？
下一篇 : 给米饭加点料让你拥有S线条
相关推荐
- 1 严控卡路里摄入的大米瘦身法
- 2 做到绝对瘦 白领瘦身法
- 3 看看懒人瘦身法有哪些
- 4 健身瘦身法有哪些
- 5 你知道优酪乳瘦身法吗?
- 6 轻盈瘦身法！
- 7 正确的跑步瘦身法有哪些？
- 8 运动快速瘦身法有哪些呢？
- 9 海带瘦身法是什么？
- 10 吃鸡蛋瘦身法是怎样的
更多
Q
甲亢与亚急性甲状腺炎是一样的吗
回答： 甲亢与亚急性甲状腺炎不是同一种疾病。甲亢是甲状腺功能亢进症，亚急性甲状腺炎是甲状腺的炎症性疾病。 甲亢主要表现为甲状腺激素分泌过多，常见症状包括弥漫性毒性甲状腺肿、甲状腺自主高功...
Q
种植二期是做什么
回答： 种植二期一般是指种植牙二期手术，主要进行牙龈成形和基台安装。 种植牙二期手术通常在种植体与颌骨完成骨结合后进行，医生会在牙龈表面做小切口，暴露种植体顶部并安装愈合基台。愈合基台的...
Q
天天嘴里苦怎么回事
回答： 天天嘴里苦可能与肝胆疾病、口腔疾病、胃肠功能紊乱等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。口腔疾病如牙龈炎、龋齿等因...
Q
保持器需要具备哪些条件才能戴
回答： 保持器需要具备适配性、舒适性和清洁性三个基本条件才能佩戴。 适配性是指保持器必须与患者口腔结构完全匹配，通常由专业牙医根据牙齿模型定制。保持器应紧密贴合牙齿和牙龈，既不能过紧导致...
Q
食道癌有哪五大早期症状
回答： 食道癌早期可能出现吞咽不适、胸骨后疼痛、食物反流、体重下降、声音嘶哑等症状。 吞咽不适是食道癌最常见的早期表现，患者在进食时可能感到食物通过缓慢或有滞留感。胸骨后疼痛多为隐痛或灼...
Q
乳腺癌可以吃海蛎吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃海蛎。海蛎富含优质蛋白、锌等营养素，有助于提升免疫力，但需注意烹饪方式和食用量。 海蛎含有丰富的锌元素，能够帮助维持免疫功能，对术后恢复期的患者有一定益处...
Q
卵巢癌症早期症状有哪20种
回答： 卵巢癌早期症状通常较隐匿，可能出现腹胀、腹痛、盆腔不适等非特异性表现。 卵巢癌早期症状多样但缺乏特异性，常见表现包括持续性腹胀、下腹隐痛或盆腔压迫感，部分患者出现食欲减退、易饱腹...
Q
什么样的蛀牙不需要补
回答： 蛀牙是否需要补牙主要取决于龋坏程度和牙齿结构完整性。 龋齿早期仅累及牙釉质表层且无实质缺损时，可通过加强口腔清洁和氟化物应用控制进展，此时无须立即补牙。这类情况表现为牙齿表面出现...