做到绝对瘦 白领瘦身法
发布于 2014-04-08 15:46
许多白领想要减肥，无奈现代生活节奏十分紧凑，其实这些都是借口有没有!!!先来细数白领们关于减肥容易犯的错误：>>>久坐办公族减肥Tips 找回好身材
饮食一宗罪：
工作间隙无节制的吃甜食、水果、软饮，时常吃地沟油做成的点餐外卖，无法控制自己热量的摄入值，时不时还要和同事下个馆子……
生活无规律二宗罪：
上班的八小时坐着，下班后依然围着沙发看电视，仰赖网络和同事沟通，努力工作便成了缺乏运动的借口。更别提酒精+少睡对身体带来的伤害了……
其实减肥需要的只是我们付诸行动的决心，多动少吃永远是王道，时以日记，不需要什么医生减肥药，也许每天只需要你拿出看一集韩剧的时间去运动，纤细变会慢慢来临。
有哪些可以为白领瘦身加分的事宜呢?请看：
调整座椅塑迷人曲线
调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦!
收紧你的臀部
久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室，就一定会出现这种情况，只要掌握了训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。
很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
秘密的抬腿运动
每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
自带饮食
经常去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。每天带一份健康午餐，再加上一个水果或者一份低脂酸奶，不仅能让你饱腹，还能让你更快瘦身。
隐藏长胖美味
怎么样，其实这些专为白领准备的瘦身小秘密很容易实现，它们甚至只是改变你的一点点生活方式，带来的瘦身收益却不止一点点。
康奈尔大学最近的一些研究发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。因此不要把你的零食继续摆在桌子上，把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
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