绿茶的减肥魔力
发布于 2011-10-17 11:49
减肥的过程中，多喝一些减肥茶饮类是有助于减肥和瘦身的哦!那么咱们就来看看咱们经常喝的绿茶吧!看看它是怎么实现减肥的呢?减肥茶饮的瘦身效果十分健康，向来受到人们的推崇，这次我们来分析一下绿茶的减肥效果到底如何呢?
绿茶
茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。
由于未经过发酵过程，所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。
绿茶的减肥魔力 1 儿茶素帮助解腻消脂
在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。
儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。
其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。
儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。
绿茶的减肥魔力 2 降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。
也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。
注意事项
什么时候喝：餐后饮用，帮助解腻消脂。
怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或其他配料。
加分秘诀：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升。
高温冲泡 流失营养：绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存。
由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可。
较伤胃 不宜空腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，如果浓度越高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹状态下饮用，以免伤胃。
为了避免引起失眠，睡前也尽量不要饮用。
喝茶饮类有助于减肥瘦身是必须得，可是什么饮料喝多了都是有害的哦，凡事呢都要讲究一个度这样的话，你的减肥瘦身呢才会有成功的哦!
上一篇 : 红茶的减肥魔力
下一篇 : 5款瘦身茶让你瘦到不行！
相关推荐
更多
Q
软下疳是梅毒二期吗
回答：软下疳并不是梅毒二期，而是两种不同的性传播疾病。软下疳是由杜克雷嗜血杆菌感染引起的，而梅毒是由梅毒螺旋体感染导致的。尽管它们都是通过性接触传播的疾病，但在病因、症状表现以及治疗方式...
Q
遗传梅毒几率有多大
回答：遗传梅毒的几率通常是指梅毒患者将这种疾病传染给下一代的概率。虽然临床上没有具体的统计数据，但根据经验，这个概率大约在10%到20%之间。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过...
Q
肠胃消化不良怎么调解
回答：肠胃消化不良是许多人在生活中可能遇到的问题，通常可以通过调整饮食、调节情绪和药物治疗等方式来改善。消化不良常常与饮食不规律、暴饮暴食以及饮食结构不合理有关，可能导致上腹部疼痛、腹胀...
Q
Hpv51高危阳性是不是性病呢
回答：HPV51高危阳性并不一定意味着性病，这需要根据具体情况来判断。单纯感染人乳头瘤病毒（HPV）而没有导致任何临床症状，通常不被视为性病。然而，如果感染发展为尖锐湿疣或宫颈癌等疾病，...
Q
10岁孩子上牙龈有两处白色的是什么
回答：当一个十岁的孩子在上牙龈上出现两个白色点时，家长们可能会感到担忧。这种情况通常可能由口腔溃疡或鹅口疮引起。为了确保孩子的健康，建议家长尽快带孩子去看医生，以便获得专业的诊断和治疗建...
Q
2型糖尿病能不能多喝水
回答：2型糖尿病患者在饮水方面需要保持适度，过量饮水可能带来一些负面影响。虽然水是生命之源，但对于2型糖尿病患者来说，过量饮水可能导致血液稀释、血糖控制不佳、水肿、胃肠功能紊乱等问题。为...
Q
睾丸皮上长了个小肉揪
回答：睾丸皮上长了个小肉揪可能让人感到困惑和担忧。这种情况可能是由毛囊炎或皮脂腺囊肿引起的。毛囊炎通常是细菌感染引起的，会导致皮肤上出现红色的丘疹或脓疱。皮脂腺囊肿则是由于皮脂腺导管堵塞...
Q
口腔里面会不会感染性病呢
回答：口腔内确实有可能感染性病，这主要取决于是否与患有性病的人进行了无保护措施的性接触。性病的传播途径包括性接触、母婴传播和血液传播等，因此口腔感染性病的风险与这些因素密切相关。 1、不...