黄瓜怎样吃能快速减肥瘦身?

发布于 2011-10-17 17:27

  众所周知的,黄瓜一直就是减肥人士的首选减肥食物,因为黄瓜的确可以有助于减肥瘦身的哦!那么到底怎么样去吃黄瓜,黄瓜才可以发挥它的最大的减肥功效呢?黄瓜的含水量为96%-98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。吃对了,能让你在短时间内减掉客观的肉肉哦!

黄瓜怎样吃能快速减肥瘦身?

  黄瓜要带皮吃才减肥

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

  黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎。

  黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力,可起到清除自由基的作用。

  黄瓜内含有丙醇二酸类物质, 可抑制体内糖类物质转化为脂肪,起到调节体重的作用。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜。

  另外,黄瓜含有铬等微量元素,有降血糖的作用,对糖尿病人来说,黄瓜是很好的食物。但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。

  注:黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。

  黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。

  上面就是小编给减肥人士们总结的一些黄瓜鸡蛋减肥的方法,希望会有很大的帮助给大家啊!那么就要看看你是不是能坚持了,再有就是能不能忍受控制住自己了!

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