哪些零食补充能量又能减肥

上班族总是会有下午茶时间，这个时间是最容易导致长胖的时候，不吃会饿吃完又害怕长胖。这里小编选了几款既能补充能量又不会长肉的零食。

吃零食也能减肥的哦！

零食可以说每个人都是爱吃的，但是一想到要减肥，便总是极度克制自己，拒绝它们的诱惑。其实并不是说零食热量高就不能吃，也不是热量低就营养健康，注意零食的挑选可是健康减肥的保证。

吃零食也能减肥

用零食来减肥相信很多人都会觉得不可取，但是往往这种方法可以取得很好的效果。爆米花和巧克力就是减肥零食中的最佳食品之一。下面我们一起来了解一下。

吃甜点零食享受美味减肥

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西,其实不然,零食吃甜点也能不发胖.一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度.巧克力派的热量属于最高,虽然口味香浓,但建议最后不要多吃.。

减肥零食有哪些?

想减肥又不想节食大概是每个女生的通病，总是说要减肥，但是又经不住诱惑。那么就来了解一下减肥零食有哪些吧。

既美味又能减肥的零食

发布于 2011-10-28 10:17

　　在空闲的时间里每个人不免会选择零食来打发这些时间的，还有就是大部分的人呢，还是担心会让自己的身体走样的哦!想吃零食又想减肥瘦身，那么有没有两全齐美的方法呢?今天就让小编告诉你几种减肥瘦身的零食吧!让你在享受美味的同时也能减肥瘦身呢。

　　1.有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心

　　戒备等级：**

　　致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。

　　补救办法：可以单纯吃坚果。

　　2.cheese 蛋糕

　　戒备等级：*****

　　致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。

　　3.玉米片与洋芋片

　　戒备等级：****

　　致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人!

　　补救办法：改吃纯玉米与洋芋好了，多吃玉米眼睛漂亮，多吃粗纤维食物也有利于身体健康。

　　4.凤梨酥、方块酥

　　戒备等级：***

　　致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。

　　小编建议：如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。

　　5.巧克力加工食品

　　戒备等级：****

　　致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。补救办法：吃有益健康的黑巧克力吧!

　　不需要防范的甜点选择：低热量又可饱腹的完美点心

　　1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

　　2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

　　3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

　　上面是小编介绍给大家的一些低热量减肥瘦身的零食哦!希望会对减肥瘦身的美眉们有所帮助的哦!

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