既美味又能减肥的零食

发布于 2011-10-28 10:17

　　在空闲的时间里每个人不免会选择零食来打发这些时间的，还有就是大部分的人呢，还是担心会让自己的身体走样的哦!想吃零食又想减肥瘦身，那么有没有两全齐美的方法呢?今天就让小编告诉你几种减肥瘦身的零食吧!让你在享受美味的同时也能减肥瘦身呢。

　　1.有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心

　　戒备等级：**

　　致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一块，就会吞下很多热量。

　　补救办法：可以单纯吃坚果。

　　2.cheese 蛋糕

　　戒备等级：*****

　　致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。

　　3.玉米片与洋芋片

　　戒备等级：****

　　致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人!

　　补救办法：改吃纯玉米与洋芋好了，多吃玉米眼睛漂亮，多吃粗纤维食物也有利于身体健康。

　　4.凤梨酥、方块酥

　　戒备等级：***

　　致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。

　　小编建议：如果你特别喜欢吃点心，那就自制几款减肥点心好了，既干净，又消耗了热量。

　　5.巧克力加工食品

　　戒备等级：****

　　致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。补救办法：吃有益健康的黑巧克力吧!

　　不需要防范的甜点选择：低热量又可饱腹的完美点心

　　1、低糖、果冻等富含胶质的甜点。

　　2、菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

　　3、梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

　　上面是小编介绍给大家的一些低热量减肥瘦身的零食哦!希望会对减肥瘦身的美眉们有所帮助的哦!

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