吃什么能减肥 零食也能助瘦身
发布于 2012-05-23 14:41
吃什么能减肥?常常让减肥人士伤透脑筋，很多人都是因为管不住自己的嘴巴而致使减肥失败。特别是面对各色零食时，很多人就是因为过度吃零食而导致肥胖的。其实，减肥期间只要合理选择吃零食，不仅不会肥胖，还能助于减肥!
吃什么能减肥 零食也能助瘦身
一般情况下，除了一日三餐之外的食物，都可以称为零食，并非只有人们印象中的膨化食品、高热量食品等，像餐前小吃、糕点、甜品等等都属于零食的范围。
认识了什么是零食后，我们来看看如何吃零食?
有专家说，吃零食不会影响身体的健康，当然前提是在我们真的感觉饿的时候吃，而且适量吃。
有些人把零食作为主食，这样一日三餐的饮食就不均衡，更不用说营养了，当我们摄取过量的零食就会造成营养失衡，最终导致肥胖。还有些人喜欢一边看电视或觉得无聊的时候吃零食，在看电视的同时，容易使控制进食的交感神经紊乱，会不知不觉摄取过多的热量，最终导致肥胖。
因此我们要时刻提醒自己，零食可以吃，但要适当，而且还要分情况与场合，当您实在饿了，而且离正餐还有一段时间，那么可以进食适量的零食来维持身体的能量。
另外，并不是什么零食都对身体健康有益处，在选购零食时，尽量选择健康食品，比如杏仁、花生、开心果、全麦饼干、黑巧克力、豆奶、酸奶、燕麦片、水果等，这些零食相对来说比较健康，对于那些热量高又没什么营养成分的食品最好远离。
吃什么能减肥?大家在减肥期间食用零食时一定要注意食用量，不然也容易导致肥胖!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 一周快速减肥食谱 夏季健康享瘦
下一篇 : DIY减肥花草茶 会喝茶也能健康享瘦
相关推荐
- 1 吃零食也能减肥的哦！
- 2 减肥可以吃什么零食
- 3 吃零食也能减肥
- 4 吃对零食 补充体能助减肥
- 5 减肥零食 正确吃瓜子也能助减肥
- 6 瘦身吃什么零食比较好
- 7 瘦身零食 减肥助眠同步进行
- 8 巧选减肥零食 加速代谢助瘦身
- 9 零食减肥四妙招 巧控食欲助瘦身
- 10 既美味又能减肥的零食
更多
Q
小儿过敏性鼻炎有哪些症状 小儿过敏性鼻炎的四个症状浅析
回答： 小儿过敏性鼻炎通常表现为鼻痒、阵发性喷嚏、清水样鼻涕和鼻塞。 鼻痒是过敏性鼻炎的常见症状，患儿可能频繁揉搓鼻子或做出类似动作。阵发性喷嚏多在晨起或接触过敏原后出现，可能连续打多个...
Q
怀孕初期有血丝分泌物是怎么回事
回答： 怀孕初期有血丝分泌物可能与先兆流产、宫颈病变、胚胎着床出血等因素有关。 先兆流产通常由黄体功能不足或胚胎染色体异常引起，表现为少量阴道出血伴随下腹隐痛。宫颈病变如宫颈息肉或宫颈炎...
Q
胆脂瘤中耳炎能治愈吗 如何治愈中耳炎
回答： 胆脂瘤中耳炎通常可以治愈，但需根据病情选择手术或药物治疗。 胆脂瘤中耳炎是慢性中耳炎的一种特殊类型，主要表现为耳内流脓、听力下降和耳痛。治疗方式取决于胆脂瘤的范围和严重程度。对于...
Q
脑梗塞恢复期的并发症有什么
回答： 脑梗塞恢复期可能出现肺部感染、深静脉血栓和癫痫等并发症。 脑梗塞恢复期患者因长期卧床或活动减少，容易发生肺部感染，表现为发热、咳嗽、咳痰等症状。深静脉血栓多因肢体活动受限导致，常...
Q
脸上都是痘痘痘印怎么办
回答： 脸上痘痘痘印可通过药物治疗、皮肤护理、饮食调整等方式改善。 痘痘痘印可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱、色素沉着等症状。药物治...
Q
女性甲状腺癌可以吃燕窝吗
回答： 女性甲状腺癌患者一般可以适量吃燕窝，但需结合病情及治疗阶段调整饮食。 燕窝含有丰富的蛋白质、唾液酸等营养成分，有助于增强免疫力，对术后恢复期的患者有一定帮助。甲状腺癌患者在放疗或...
Q
治疗副鼻窦炎吃什么中药有效
回答： 副鼻窦炎可以遵医嘱使用鼻渊通窍颗粒、辛夷鼻炎丸、千柏鼻炎片等中成药治疗。 鼻渊通窍颗粒由辛夷、苍耳子、麻黄、白芷、薄荷等组成，具有疏风清热、宣肺通窍的功效，适用于急性鼻窦炎或慢性...
Q
孩子反复出荨麻疹该怎么办
回答： 孩子反复出荨麻疹可通过避免过敏原、药物治疗、日常护理等方式改善。 荨麻疹可能与食物过敏、环境刺激、感染等因素有关，通常表现为皮肤出现红色风团、瘙痒等症状。避免接触已知过敏原是关键...