上班一族们的减肥零食
发布于 2011-10-28 11:08
谁说零食是孩子们喜欢的食物呢?上班一族们也是很喜欢吃零食的哦! 亲们，减肥的我们， 有时会觉得很累 有时会想吃点零食， 可是减肥的我们又不能吃高热量的 ，那么该吃些什么零食呢?对于上班一族的我们又有什么样的减肥零食是适合我们的呢?
饼干、面包和蛋糕
含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果。
奶类
含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。
很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。
上面的这些减肥零食类的食物就是针对于我们上班一族们准备的哦!希望减肥瘦身的美眉们可以把这些减肥零食都能列入到自己的减肥计划中去。
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