专家支招 零食族减肥这样吃零食
发布于 2011-12-02 17:28
嗜吃零食族特征：不分时间、地点，只要能吃东西的话，一定可以看到他的嘴巴在动。
皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿;不可一日没有东西吃，绝食抗议这等活动一定与之无缘。
有的人吃零食的历史由来已久，在上、下班的路上可以吃完一包饼干、排队时可以解决一盒巧克力，甚至边打电脑，也可以不慌不忙吃完一整条红豆吐司……。
总之，很想减肥，只是不容易呀，前前后后失了好多次，结果总是会习惯性的又拉开抽屉、拿出零食、撕开包装，一口接一口吃了起来，改怎么办，难道自己没救了?对此，专家给出了以下建议：
1、吃东西也会在不知不觉中成瘾，想戒掉必须痛下决心，拒绝再与零食为伍，才能完全根除。
2、可采用逐次、逐量减少的方式。谨记三不原则，“不买、不吃、不带”三餐饱来降纸吃零食的频率。
3、如果嗜吃瘾再犯，不妨改吃低热量、体积大的产品，先稍解解馋。
4、釜底抽薪之计就是将四处藏身的零食一一翻找出来，心一横，全部丢掉!
建议零食族可以养成少食多餐习惯，多选择一些高纤低卡的食物作为加餐，能帮助你避免吃正餐时的毫无节制，在漫长的减肥过程中，正确摄取一定量的零食，不仅让你过足嘴瘾，还可以让你边吃边瘦!
上一篇 : 聪明吃零食 解馋又瘦身
下一篇 : 加班族减肥宵夜的健康吃法
相关推荐
- 1 吃零食可以减肥吗?
- 2 营养师支招：这样吃零食，解馋又健康
- 3 吃零食减肥的常识
- 4 吃零食也能减肥
- 5 减肥期间该怎么吃零食呢?
- 6 吃零食也能减肥的哦！
- 7 巧吃零食也可减肥
- 8 瑜伽减肥,专家为您支招!
- 9 专家支招：男人如何减肥
- 10 “趴桌族”要当心 专家支招如何科学午睡
更多
Q
酒后头痛是怎么回事
回答：酒后头痛的主要原因是酒精代谢产物乙醛的积累以及脱水、血管扩张等因素共同作用的结果。解决方法包括补充水分、适当休息、服用止痛药物等。 1、酒精代谢产物乙醛积累 酒精进入体内后，肝脏将...
Q
白天咳晚上不咳治疗方法
回答：白天咳嗽晚上不咳可能是由环境刺激、呼吸道感染或过敏等原因引起，治疗方法包括药物干预、环境调整和生活方式改善。具体原因可能涉及空气干燥、过敏原暴露或轻度感染，针对不同原因采取相应措施...
Q
吞咽时胸痛怎么回事
回答：吞咽时胸痛可能与食道疾病、心脏问题或肌肉骨骼异常有关，需根据具体病因采取相应治疗措施。 1、食道疾病：食道炎、食道溃疡或食道癌等疾病可能导致吞咽时胸痛。食道炎常由胃酸反流引起，食道...
Q
哺乳期反胃恶心是什么原因引起的
回答：哺乳期反胃恶心可能与激素变化、饮食不当、胃肠道问题、睡眠不足等多种因素有关。需要根据具体病因进行调整，例如优化饮食、改善生活方式或就医检查。 1、激素变化导致身体适应问题 哺乳期女...
Q
门牙隐裂是可以自愈的吗
回答：门牙隐裂无法自愈，需要根据具体情况采取修复或治疗措施。隐裂可能由外伤、咬合力过大或牙齿本身结构问题引起，轻度隐裂可通过美容修复或牙体修复解决，严重时需进行根管治疗或牙冠修复。早期发...
Q
银耳煮几个小时致癌
回答：银耳煮几个小时并不会直接致癌，但长时间高温烹煮可能破坏其营养成分，并产生微量有害物质。银耳本身富含多糖和膳食纤维，具有润肺养胃的功效，但不当的烹饪方式可能影响其健康价值。合理的烹饪...
Q
轻度脂肪肝怎么调理恢复正常
回答：轻度脂肪肝通过调整生活方式和饮食习惯可以有效恢复正常。关键措施包括控制体重、合理饮食、适量运动以及避免饮酒。 1、控制体重：超重或肥胖是脂肪肝的常见原因。减重有助于减少肝脏脂肪堆积...
Q
小孩心肺复苏按压深度
回答：小孩心肺复苏按压深度应控制在胸廓前后径的三分之一，约4-5厘米，频率为每分钟100-120次。正确的按压深度和频率是确保心肺复苏效果的关键，避免过深或过浅导致并发症或效果不佳。 1...